3月16日，中国睡眠研究会在京发布世界睡眠日中国年度主题“健康睡眠，人人共享”，并在全国启动大型科普宣传活动。会上发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳。

世界睡眠日是每年3月21日，由中国睡眠研究会在2003年引入中国，旨在引起全体民众对健康睡眠重要性的关注。

睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。

根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰。近年来，“00后”已成熬夜主力军。

中国睡眠研究会理事长黄志力发布《2023年中国居民睡眠白皮书》。张楠摄

“年轻人普遍面临手机使用时长偏高导致入睡困难，睡得晚起得更晚等睡眠难题。”中国睡眠研究会理事长黄志力强调，只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

研究发现，日常生活中的睡眠——觉醒周期既有规则又有节律，对机体内各系统的稳态有重要影响。睡眠疾病的预防，可以防范心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。

与传统的以器官为划分的医学学科不同的是，睡眠医学以全身心整个人体系统为诊疗对象，跨越多个学科，联合多个学科，多学科团队为患者提供整合医疗服务。黄志力表示，这种比较新的诊疗体系，于国内国际都有一定实现难度，都需要不仅是体制而且是观念的革新。

黄志力呼吁，从现代医学的生物——心理——社会模式出发，睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够的重视。

（来源：中国科学报）

结论：中国的睡眠问题日益严重，特别是在年轻一代中，睡眠困难的现象越来越普遍。这不仅影响了他们的学习和工作效率，也给他们的人格健康带来了威胁。
建议：
1. 加强教育宣传，提高公众对睡眠重要性的认识。无论是家长还是学校，都应该将健康的生活方式作为教育的重点之一。
2. 政府应出台相关政策，规范电子产品使用，减少过度使用的影响。
3. 提供更多的睡眠环境和服务，例如建立更为舒适的卧室环境，提供优质的睡眠服务等。
4. 鼓励科学研究，找出有效的改善睡眠的方法，如认知行为疗法等。
5. 强化医学界对睡眠问题的研究，推动整个医疗体系向更全面、更综合的方向发展。