文章要点： - 第18个“联合国糖尿病日”于11月14日庆祝。 - 今年的主题为“糖尿病与幸福感”，旨在提升糖尿病患者的生活质量。 - 我国20~79岁的糖尿病患者达1.4亿，糖尿病前期人群约有3.5亿。 - 糖尿病的发生跟遗传、环境密切相关。 - 下肢是人体自带的“血糖仪”，血糖升高时会出现典型的三多一少症状。 - 控糖离不开两个重要抓手：调整生活方式和合理规范治疗。 - 高血压、肥胖症、多囊卵巢综合征、高密度脂蛋白胆固醇异常等人群中，糖尿病的风险较高。 综上所述，这篇文章主要介绍了中国20~79岁糖尿病患者的数量及其风险情况，以及对控制血糖的重要性。
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糖尿病日即将到来！11月14日，第18个“联合国糖尿病日”将正式开始，这一天将全世界的目光聚焦在糖尿病这个全球性的公共卫生问题上。
在过去的十年中，我国糖尿病患者的人数急剧增加，尤其是中老年人群，患病率更是高达1.4亿。据世界卫生组织报告，糖尿病在全球范围内的发病率已经超过了心脏病和癌症，成为全球第三大死因。
然而，尽管糖尿病带来的危害不容忽视，但我们并不绝望。通过调整生活方式和合理的规范化治疗，我们完全可以控制血糖，改善生活质量。
对于糖尿病，我们不能掉以轻心。它不仅仅是一种疾病，更是一种生活方式的选择。我们需要了解糖尿病的知识，养成健康的生活习惯，比如适量运动，均衡饮食，戒烟限酒，保持良好的心态等。
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糖尿病的主要危险因素包括遗传因素和环境因素。遗传因素使某些人更容易患上糖尿病，而环境因素如过度肥胖、缺乏运动、高盐饮食、长期压力等也会增加患病风险。
在控制血糖方面，有两个重要的抓手需要我们密切关注：调整生活方式和合理规范治疗。改变不良生活习惯，保证营养均衡，定期进行身体检查，以及及时调整治疗方案，都是有效控制血糖的关键。
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另外，高血压、肥胖症、多囊卵巢综合征、高密度脂蛋白胆固醇异常等人群中，糖尿病的风险也相对较高。因此，这些人群在日常生活中也需要注意调节自己的生活方式，尽量避免这些可能引发糖尿病的因素。
总的来说，虽然糖尿病是一个严重的全球性公共卫生问题，但只要我们采取正确的策略和方法，完全可以通过改变生活方式和规范治疗来有效地控制血糖，改善生活质量。让我们一起行动起来，为糖尿病患者的生命安全和幸福生活做出贡献！