耳鸣出现在安静环境中，可能是由于内耳或听神经异常或周围血管异常引起的。早期可以通过药物治疗，但若病情恶化应及时就医。耳鸣与失眠、焦虑有关，应保证良好睡眠质量和情绪管理。"鸣久必聋"并非真实原因，耳鸣不一定引发耳聋。预防耳鸣应养成良好生活习惯，定期体检，早发现早治疗。

耳鸣是许多人的困扰，许多人认为这是“鸣久必聋”的原因。然而，实际上，耳鸣并不是真的导致耳聋的，这需要我们了解其背后的原因和解决方法。
一、耳鸣的常见病因
1. 耳道堵塞：耳朵内部毛细血管受到阻塞，可能导致耳鸣。
2. 听力损失：长期接触噪音或者听力丧失也可能导致耳鸣。
3. 神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化症等神经系统疾病也可能引起耳鸣。
二、耳鸣的症状表现
耳鸣的主要症状是无目的的听到嗡嗡声或者其他响声，这种声音可以在安静环境下出现，也可以在嘈杂的环境里出现。有些人在早晨醒来时可能会感到耳鸣，而有些人可能只有在压力大或者疲劳的时候才会出现耳鸣。
三、耳鸣的危害
虽然大多数的耳鸣都不是因为健康问题所引起的，但是如果不加以处理，可能会对患者的日常生活产生影响。例如，耳鸣可能会导致患者失眠，从而影响到他们的生活质量。此外，长期的耳鸣也可能会引发一些心理问题，如焦虑和抑郁。
四、如何治疗耳鸣
对于耳鸣的治疗，一般而言并没有特效药可以立即治愈。通常情况下，我们需要通过调整生活方式来减轻耳鸣的症状。首先，应该保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，应该尽量减少暴露于噪音中的时间，如果工作需要的话，可以选择佩戴防噪声耳机。此外，适当的运动也有助于改善耳鸣的症状。
五、预防耳鸣
预防耳鸣的关键在于保持良好的生活习惯。首先，应该定期进行身体检查，及时发现并处理可能的问题。其次，应该注意饮食健康，多吃富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、蛋类和豆类。此外，也应该控制体重，过重或者肥胖都可能增加耳鸣的风险。
总的来说，耳鸣并不一定是耳聋的信号，我们需要正确地理解和对待它。只要我们采取正确的措施，就可以有效地管理和减轻耳鸣的症状，提高生活质量和工作效率。