【导语】：
今年3月14日，世界肾脏日再次敲响警钟，主题直指“人人享有肾脏健康”，呼吁推进公平医疗服务和优化药物治疗。湖南日报全媒体记者周倜携手通讯员黄麟绚、刘宇婷、刘方圆及吴靖，共同揭示了肾脏这一24小时不间断工作的“体内清洗工厂”的辛苦与重要性，并警示大家警惕慢性肾病这一“沉默的杀手”。
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在人体这座精密的化工厂中，肾脏犹如一台永不疲倦的净化器，全天候负责血液净化工作，排除废物和多余水分，生成尿液。不仅如此，肾脏还身兼多职，如调控造血功能、增强钙吸收以及参与血压和血容量调节等关键生理过程，其付出之艰辛可见一斑。
然而，慢性肾病这位无声无息的刺客，正悄然威胁着全球每十位成年人中的一位，尤其对糖尿病患者、高血压患者和肥胖人群来说，更是高危一族。湖南省人民医院肾内科主任陈愔音提醒道：“慢性肾病初期症状不明显，却会悄无声息地发展至晚期肾衰竭。”
那么，如何及时捕捉到肾脏发出的求救信号呢？陈愔音强调，尿液异常是早期发现肾脏问题的重要线索——泡沫尿可能预示着蛋白尿，这是肾炎、肾病综合征的早期表现；尿量突然减少或夜尿频繁也不容忽视；此外，尿液颜色变化多样，从白色、绿色到红色，若出现异常应及时就医；突发性高血压、眼睑及下肢水肿、不明原因的腰酸腰痛、食欲减退甚至贫血等症状，都可能是肾脏受损的警告。
值得注意的是，生活中一些看似平常的行为实则暗藏杀机，正在一步步侵蚀我们的肾脏健康。比如长期饮水不足，导致尿量减少，给肾脏带来沉重负荷，久而久之积劳成疾；沉迷于奶茶、碳酸饮料这类高糖、高磷饮品，无疑是对肾脏的一种“麻醉”，使其工作效率降低，引发肾损伤。
另外，经常憋尿不仅会导致膀胱细菌滋生，诱发尿路感染和肾脏感染，而且滥用偏方验方（如蛇胆、鱼胆明目）或过度使用感冒药、止痛药等行为，也可能会使肾脏超负荷运作直至崩溃。饮食习惯中的重油重盐，则会加剧高血压风险，间接损害肾脏浓缩功能，加重其负担。
同时，肥胖问题亦不容小觑，它让肾脏承受额外压力，甚至导致肥胖性肾病的发生，影响各年龄段人群，包括成人和儿童。
总而言之，无论多么强大的肾脏，一旦遭受持续不断的不良生活习惯侵袭，也会逐渐陷入困境，患上各种疾病。但幸运的是，肾病并非不可预防和控制。在此，“说医君”向大家传递一套简单易记的肾脏保健口诀：
定期体检，掌握身体状况；均衡饮食，保持规律作息；
戒烟限酒，合理饮水；
早诊早治，病情可控。
让我们共同关爱肾脏，采取积极的生活方式，以期享受美好生活，赋予生命更多的活力与健康。既然“说医君”如此贴心地为大家护航健康，各位不妨多关注并爱护一下这个默默付出的“体内清洗工厂”吧！
