立冬后注意不宜多吃的食物包括柿子和山楂；多吃能维持身体酸碱平衡且易消化的碱性食物有芋头、猪排骨和咸菜；多吃有助于消化的食物如包菜、白菜等。
立冬后要注意不宜多吃的食物
　　立冬是中国传统的二十四节气之一，标志着冬季的开始。然而，在这个季节里，我们也要注意到一些不适宜多吃的食物。以下是一些需要注意的事项：
　　一、柿子和山楂
　　立冬后，天气逐渐变冷，人们会感到口干舌燥。这时候，饮食中需要补充足够的水分。但是，不能食用过多的柿子和山楂，因为它们含有大量的果胶和纤维素，容易引起胃部不适。
　　二、碱性食物
　　碱性食物可以维持身体酸碱平衡，并有利于人体健康。例如，芋头、猪排骨和咸菜都是很好的碱性食物选择。此外，还有一些蔬菜也富含碱性物质，如菠菜、芹菜、西兰花等。
　　三、有助于消化的食物
　　在立冬后，由于天气寒冷，人们的食欲可能会有所下降。这时，我们可以多吃一些有助于消化的食物，如包菜、白菜等。这些食物不仅营养丰富，而且可以帮助我们在冬天保持身体健康。
　　总结：立冬后的饮食应该多样化，既要保证营养均衡，又要考虑到自身的身体状况。以上介绍了一些需要注意的事项，希望能对你有所帮助。在此，我要强调的是，无论何时何地，我们都应遵循“适量原则”，不要过量食用某些食物，以免对健康造成影响。