中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）骨伤科副主任医师康俊峰就此问题给出了专业的解答。他指出，“天使蹲”是一种膝盖深度弯曲、臀部紧贴脚跟的姿态，尽管在视觉上极具美感，但长时间保持这种姿势，会对人体至关重要的膝关节产生严重影响。首先，这种姿势易导致膝关节韧带损伤。膝关节内侧和外侧韧带在“天使蹲”状态下承受极大拉伸，长期以往可能导致韧带松弛甚至损伤。其次，膝关节压力骤增，特别是在髌骨与股骨接触面，加剧了关节软骨磨损，从而大大提高了患上膝骨关节炎的风险。再者，半月板受压的可能性也会增加，长期重复的压力容易引发半月板撕裂或损伤。
膝骨关节炎作为一种常见的退行性关节疾病，主要表现为关节软骨的磨损与退化。若持续采用如“天使蹲”等不良姿势，将加速膝关节磨损，提高患病风险。膝骨关节炎不仅带来疼痛、肿胀和活动受限等问题，更会影响患者的生活质量。
因此，避免“天使蹲”对膝关节的伤害至关重要。具体措施包括：改变不良姿势，在拍照时选取对膝关节压力较小的姿势；强化膝关节周围肌肉训练，通过锻炼大腿前后侧肌肉以增强膝关节稳定性并减轻关节内部压力；维持适宜体重，过重会加重膝关节负担，保持健康体重对保护膝关节具有重要意义。
进一步地，我们可以通过以下方式进行膝关节保健锻炼：进行有氧运动，例如步行、游泳、骑自行车等，既能提升心肺功能，又能有效减轻膝关节的负荷；针对腿部肌肉进行肌力训练，如无负重功能锻炼、腿举、空中蹬自行车等，有助于稳定和保护膝关节；同时进行柔韧性训练，通过拉伸动作来增强关节灵活性，降低受伤概率。
总而言之，追求美丽固然重要，但守护长期健康才是根本。切勿为了短暂的镜头美感而牺牲了膝关节的长久健康。珍视身体健康，让美丽与健康和谐共生。 （来源：央广网）
