在蓄胡须的人呼吸交换的空气中，存在着几十种有害物质，其中主要是碳酸、苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。对那些抽烟的人来说，情况尤为严重，烟雾中含有的苯并芘等致癌物质，也会在胡须上停留。
此外，在繁华的街道，汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也易被胡须吸附。这些有害物质均有可能随着人的呼吸被吸回呼吸道，危害人体健康。
（实习：麦少莹）
在蓄胡须的人呼吸交换的空气中，存在着几十种有害物质，其中主要是碳酸、苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。对那些抽烟的人来说，情况尤为严重，烟雾中含有的苯并芘等致癌物质，也会在胡须上停留。
此外，在繁华的街道，汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也易被胡须吸附。这些有害物质均有可能随着人的呼吸被吸回呼吸道，危害人体健康。
（实习：麦少莹）
医学研究表明，留胡子对人体健康有害。留胡须的人吸入的空气中含有几十种有害物质，如酚、苯、甲苯、氨、硫化氢、丙酮等，这些有害物质大多是由留胡须的人自行呼出的，然后又被胡须吸附。此外，拔胡须可能得败血症，因为胡须下有毛囊、皮脂腺等多种皮肤附属结构，在拔胡须时，很容易损伤这些皮肤、毛囊或皮脂腺，此时附在手上或脸表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊炎、皮脂腺炎等，甚至会导致嘴唇、面部肿胀。
科学家研究发现，男性皮肤与女性的差异主要源于荷尔蒙，厚度、胶原蛋白浓度及油腻度均有不同。剃须易导致皮肤组织受损，男士护肤首要任务是保湿。
重金属污染已成重要环境问题，影响生态环境、食品安全和人类健康。蚯蚓作为重要的土壤动物类群，在生态系统中发挥着关键作用。蚯蚓通过改变土壤特性、参与物质循环及提高土壤肥力等，对土壤生态过程产生重要影响。同时，蚯蚓对污染具有耐性，能够富集污染物并在土壤污染修复中有较好应用。
研究发现，不常刮胡子的男人性激素水平较低，性功能可能出现问题。胡须生长与体内性激素有关，雄激素分泌多的人胡须更浓密。中国传统医学也有类似观点。
研究发现，男士每天凝望漂亮女性几分钟有助于健康长寿，降低血压、脉搏跳动和心脏病风险。欣赏美女如同欣赏美景，对身心健康有益，甚至相当于做有氧运动。这种眼部活动能减少中风和心脏病几率，持之以恒可延长男性寿命4-5年。
男性健康警示：紧身三角裤可能导致不育，久坐马桶易引发习惯性便秘和前列腺问题。建议改用坐浴方式，有助于预防和治疗生殖器官疾病。
日本学者提出健康四快理论：吃的快、便的快、睡的快、说的快，虽简单片面但明快形象。世界卫生组织进一步制定了衡量健康的十大准则，包括精力充沛、乐观积极、善于休息、适应力强、抵抗疾病等。
研究显示,男性年龄增长将导致精子数量下降、运动能力减弱及DNA断裂增多，生育健康后代风险增大。做父亲的年龄选择影响深远，应引起关注。
专家警告，紧身牛仔裤可能对男性生殖器官造成压迫，影响睾丸正常发育，且不利于精子生存。此外，久骑赛车和洗澡水温过高也可能导致不育。饮食中应注意补充锌和硒，避免厨房油烟吸入，以保护生育能力。
男性健康需注意，体检、戒烟、戒油、关注如厕习惯、痣变、胸痛和护脑。每年体检可预防小病变大病，戒烟并合理饮食减轻吸烟危害，控制油腻食物摄入降低心血管疾病风险，多吃蔬果保持肠道健康，留意痣变化防皮肤癌，胸痛可能是心脏病早期症状，避免过度用脑保护大脑，多吃鱼尤其是海鱼有助于护脑。
这段文本主要关注了年轻时放纵行为对日后健康的影响，特别是酗酒和吸烟的危害。酗酒可能导致酒精中毒、记忆力减退和肝脏疾病；而吸烟则会大幅提高患心脏病、肺癌和其他癌症的风险。对于这些问题，文中提供了相应的补救方法，如限制饮酒量、戒烟等。
养成良好睡眠习惯，遵循生理规律，稳定睡眠，避免大脑疲劳。严格作息制度对睡眠有重要意义。睡前避免紧张脑力劳动和剧烈运动，减少主观刺激，保持清淡饮食，注意消化，少食多餐，保持大便通畅。戒烟、浓茶、咖啡等刺激性饮料，适量饮水。睡前刷牙洗脸，用温水洗脚，促进血液循环，有助于入睡。男子睡前应注意三宜：散步、足浴、刷牙；三忌：饱食、娱乐过度、情绪激动。
"从20岁开始，身体的新陈代谢率每10年减慢百分之二，肌肉强度和肺功能也开始下降。保持活动是抵抗衰老影响的关键，每天做深呼吸和锻炼可以减缓衰老过程。同时，避免直接晒太阳、保护听力也是抗衰老的重要措施。在青年时期，应继续保持良好的健康习惯，如坚持锻炼、不抽烟、少喝酒等。"
研究显示，常吃奶制品的男性比少吃者患前列腺癌的风险高32%。动物蛋白含雄激素，促进前列腺增生和癌变，且加重肾脏负担。建议前列腺疾病患者补钙不选高蛋白、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和豆类食品，尤其是豆类食品对前列腺有益。
