在当今社会，电视、电话、电脑、电子邮件、智能手机、互联网及各类通讯软件等现代化通讯手段极大地丰富了我们的日常生活和工作方式，然而，这种便利的背面也滋生出一种新型的心理困扰——信息焦虑症。当这些信息渠道突然中断时，人们会产生强烈的不安感，甚至出现头晕、胸闷等生理症状，这一现象已在心理学界被赋予专业名词，并引起广泛关注。都市白领群体成为了信息焦虑症的主要侵扰对象。例如，在外企工作的王小姐度假期间不慎摔坏手机后，就陷入了深深的忧虑之中，担心失去客户联系、耽误工作进程，以至于提前结束休假购买新手机以恢复通讯。新闻工刘先生亦有类似经历，每天从清晨开机到深夜入睡，大脑不断接收并处理海量信息，压力之下，时常感到头脑沉重、情绪烦躁，有时甚至出现头晕胸闷等症状。咨询行业秦经理同样深受其苦，他需要全天候浏览网页获取信息，频繁进行各种商务洽谈，即便晚上回家，也无法摆脱信息的纠缠，身心疲惫至极，尽管偶尔萌生辞职念头，但面对新的工作日，依旧只能硬着头皮继续。
医学博士李先生指出，信息焦虑症已成为时代背景下的一种“时尚病”，尤其在学历高、工作压力大的白领人群中尤为普遍。他们深陷信息洪流中，不断强迫自己更新知识库以适应竞争，但过度的信息摄入往往超过人脑承受极限，导致大脑无法有效处理和接纳新的信息，进而引发一系列自我强迫和紧张反应，这种状态与精神病学中的焦虑症状十分相似，因此被称为“信息焦虑症”。
研究显示，约5%的城市人口可能患有焦虑症，而记者、广告从业人员、网络从业者等长时间处于心理紧张状态的人群更是该病症的高发群体。诸如“网络综合征”、“手机强迫症”等新兴的精神问题，本质上都是过量信息对个体产生的焦虑心理反应，也是信息焦虑症的表现形式。
对于治疗信息焦虑症，简单的“信息休克疗法”，如暂时隔离信息源，虽能短暂缓解症状，但并不能从根本上解决问题，反而可能导致病情加重。因为信息并不会因个人的“休克”而停止流动，而且对于很多工作而言，信息就如同空气和水一样不可或缺。解决之道在于个体自身的身心综合调整，包括合理规划和理解信息输入，节制地消化吸收新知识和信息，并对其进行有序归纳和分类记忆；同时注重生活与工作的张弛有度，避免大脑长期处于高度疲劳状态，这对于预防和改善信息焦虑症具有积极意义。
目前，医学界主要参照传统焦虑症治疗方法来诊断和医治信息焦虑症，轻度患者通过心理疏导即可取得良好效果，严重者则需结合药物治疗。研究者还根据症状轻重将信息焦虑症分为四级，从信息焦虑、信息恐惧、信息抑郁直至信息躁狂，每级症状表现各异，严重影响患者的生活质量。
为应对信息焦虑，专家提出以下三点建议：
1. 养成阅读纸质媒体的习惯。相较于网络信息的海量无序，传统报纸杂志经过筛选，更为精炼且深入，有助于减少无效信息的摄入。
2. 培养多元化的兴趣爱好。通过音乐、运动等多种休闲方式转移注意力，降低对信息工具的过度依赖。
3. 学会信息归类和放弃。明确自身需求，及时舍弃不必要的信息，定期清理大脑空间，同时确保休息时间彻底放松，保持身心健康。
最后，针对信息焦虑症，可对照以下常见症状进行自测，如频繁检查手机和邮件、过度关注流行趋势、长时间沉迷于网络社交或游戏等，以便及时识别并采取相应措施应对这一现代生活中的新挑战。
