在热水澡或泡澡的过程中，我们的角质层会因高温而变得松弛柔软，带来极致的舒适体验。然而，在1～2小时之后，角质层会恢复其原有的干燥紧绷状态。若此时身处温暖的被窝中，热力会使角质层进一步膨胀，从而加剧瘙痒感觉，使人忍不住大力抓挠，结果往往是得不偿失。
内蒙古巴林左旗人民医院陈海医师警告，冬季洗澡不宜频繁，特别是老年人应减少次数并注意保暖和补水，以预防呼吸道疾病和脑血栓等危险。他建议老年人沐浴后休息并喝一杯温开水来补充水分。
房事前喝一杯水有助于男性性器官维持正常形态，减轻缺水状态导致的疲劳感和性欲减退。同时，补水可以清洁器官，降低性功能障碍发生的几率，并确保身体有足够的荷尔蒙来支持满意的性生活。此外，早起后喝温开水可促进大肠蠕动，预防便秘对男性性欲的影响。为预防前列腺疾病，建议男士每天补够2000毫升水，保持血液循环，增强免疫力和抵抗力。
气温骤降，老人肠胃易不适。中医认为，冬季寒邪致脾胃虚弱，表现为胃冷痛。可通过喝热姜粥、茴香外敷和桂枝浴足等简单方法缓解。有慢性胃病的老人要保暖，忌食生冷，多吃温阳暖胃食物。
洗澡时的小动作可以加速缓解疲劳，搓脸能刺激神经和表情肌，40℃的温水最理想。食欲不振时可以用热水刺激胃部，泡澡可促进胃液分泌。便秘时可以在腹部按摩并淋浴。日本研究发现，只有身体内部暖和并排出汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。早晨适合淋浴提神，睡前适合泡澡放松。
下蹲式排尿可加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物的重吸收，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。每小时排尿一次可有效减少膀胱生癌的危险。
书指出食物搭配能帮助男人减少放屁，如避免蛋白质与碳酸饮料同食，饭后喝生姜水代替咖啡，吃饭时不喝水以防冲淡胃液。女人应树立细嚼慢咽的榜样，还可通过表达对放屁的厌恶，甚至以拒绝性行为促使男人改正。
面对电脑导致肌肤问题，应先排毒补氧再保湿。男性也应注意肌肤保护和修复，用完电脑后要及时洁面。在使用电脑过程中，可敷保湿精华液面膜和按摩滋润眼霜，也可选择绿茶护理以抵抗外部环境对肌肤的伤害。
研究表明，乐观的人寿命更长，快乐的人比不快乐的人死亡率低19%。心情忧郁会引发免疫系统衰退，乐观不仅长寿，还能让老年生活更独立自在。处理压力的方式有很多，如运动、冥想等。用牙线剔牙可以降低蛀牙和心脏疾病的风险。更多的性爱可以降低死亡率，但必须确保安全性行为。捐血可以帮助降低心脏病的几率。社交生活能延长寿命和提高生活质量。已婚男性比未婚男性寿命更长。
过度节食、滥用药物、暴食、过度或缺少运动、忽视身体警号、任意中断治疗和紧张等不良生活习惯，都可能对健康造成潜在危险，导致各种疾病甚至丧命。关注健康，合理饮食，适量运动，及时就医，保持良好心态，是保障身体健康的关键。
空军总医院眼科主任王恩普表示，青壮年男性易患的"特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变"眼病诱因包括过敏体质、感染、熬夜、疲劳和情绪紧张等。该病在青年人中发病率约为0.5%-2%，多数患者治疗后能恢复视力。然而，反复发作会导致视力下降，严重者近乎盲。因此，他提醒忙碌男子要注意控制鼻窦炎等眼周围炎症，并养成良好的作息和生活习惯。
蓄胡须的人在呼吸中会吸入几十种有害物质，尤其抽烟者更严重，烟雾中的致癌物会在胡须上停留。此外，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等易被胡须吸附，这些有害物质可能随呼吸被吸回呼吸道，危害人体健康。
英、新研究发现，曾长青春痘男性老年时因冠心病死亡几率较常人高33%，但男性荷尔蒙对心脏具保护作用。同时，激素替代疗法或可预防冠心病。值得注意的是，长青春痘男性患前列腺癌几率可能较高。
缺乏运动、熬夜、穿化纤衣物、长时间开车和吸烟都可能对心脏造成伤害。而保护心脏的方法包括每天吃一块巧克力、保持规律性生活、定期献血以及多交朋友。
长时间久坐办公、饮食不规律、心理压力以及自然增重是办公室男性发胖的主要原因。发福不仅影响形象，也可能对健康造成威胁。有氧运动、多走路、爬楼梯和散步等方法可以帮助减肥。
