首段：
下蹲式排尿对男性而言，不仅是一种生活习惯的改变，更是对健康的有力保障。研究表明，当男性采取下蹲姿势排尿时，能触发一系列肌肉运动及其相关的神经反射活动，这将有助于加速肠道内废物的清除进程，有效缩短粪便在肠道内的停留时间。这样一来，诸如硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物质的重吸收得以减少，从而显著降低肠粘膜受到这些有害物质毒害的风险。有数据显示，相较于站立排尿的男性群体，采取下蹲姿势排尿的男性患癌率降低了40%，这一现象也成为了印度男性肠癌发病率相对较低的重要原因之一。第二段：
对于排尿频率的问题，传统观念认为应遵循“尿胀即排”的原则。然而，最新的医学研究成果带来了颠覆性的建议：为了尽可能规避膀胱癌的风险，无论是否有强烈的尿意，我们都应当每小时排尿一次。美国国立身体中毒研究所的专家指出，膀胱接触致癌物的时间与其患癌的可能性成正比关系。尿液中含有一种可引发膀胱癌的化学物质，它能够破坏膀胱肌肉纤维细胞，促进癌变的发生。研究通过对比每小时排出的尿液与间隔2-3小时排出的尿液发现，后者所含致癌物质明显更多，因此，每小时排尿一次可以显著降低膀胱癌的发病危险。
第三段：
彻底排空残余尿液，是预防尿路感染的关键所在，也是守护健康的一项重要任务。为此，专家们提出了以下实用技巧以助您有效排除残余尿液，并对前列腺炎患者带来额外益处：
首先，在完成小便后，可以用手指轻轻挤压阴囊与肛门之间的会阴部位，此举有助于排出可能残留的尿液，同时对前列腺炎患者的康复有着积极的影响。
其次，养成定期做提肛动作的习惯，这不仅可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，还可以确保残余尿液快速且彻底地排出体外。
（实习：周熙洁）
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