你知道吗?如果你每天多用心来抱抱你的爱人,将会让你的健康指数得到提升。甚至起到延年益寿的作用。
拥抱、亲吻对于情人来说，无疑就是家常便饭。
热衷于卿卿我我的情侣们，只知道拥抱是两人相处时必不可少的一套工序，可以充当感情升华的催化剂，但是却不知道，除了这一用途之外，它还有更重要的用途。
美国一科研小组发表声明称，情侣间经常性的亲密拥抱可以延长一个人的寿命。科研小组负责人称：“情侣间富有感情的拥抱，是一剂价值连城的良药。经常拥抱可以减少得心脏病的机率，可以防止动脉血管硬化。”这位负责人还表示，除了以上两种好处，拥抱可以激发人体荷尔蒙的分泌，可以达到降血压减血脂的效果。当然并不是所有类型的拥抱，都可以让人长寿，这就意味着，能否有益身心健康，取决于拥抱的姿势和真诚度。
这支科研小组是由美国北卡莱罗纳大学研究人员组成。科研小组的专家一针见血地指出，可以延长寿命的拥抱，只有真心相爱的两个人面对面拥抱时才能制造出来，任何掺杂虚假成分的拥抱都不会达到这一效果。
（实习：邓惠红）
美国哈佛大学研究发现，适度表达愤怒的男性心脏病和中风概率低于选择压抑的男性。该研究强调了情绪释放对身体健康的重要性，但提醒好发牢骚也需遵守原则，避免同一问题反复抱怨。
最新研究表明，每天摄入1.1克欧米伽3多不饱和脂肪酸（欧米伽3）可以减缓衰老，帮助抵抗氧化应激、减轻炎症并降低血脂。研究发现，男性、老年人、高血压者等可能对欧米伽3有更少的需求，因此他们需要注意个性化饮食指导。欧米伽3主要由α亚麻酸、DHA和EPA组成，其中DHA被称为“脑黄金”，α亚麻酸是必需脂肪酸之一，可以帮助保持心血管健康。总的来说，欧米伽3对延缓衰老具有重要作用，但摄入量需适中，以维持体内平衡。
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。 走“猫步”的时候，除了...
随着生活节奏加快，我们身体常处于亚健康状态。然而，长寿老人越来越多，他们注重身体保养。补肾气在冬季尤其重要，因为空气污浊和压力影响我们的免疫力和身体健康。黑豆、山药、莲子、枸杞等食物是补肾佳品，能够有效补肾气并有其他健康益处。多吃这些食物有助于保持健康的生活状态。
日本学者提出健康四快理论：吃的快、便的快、睡的快、说的快，虽简单片面但明快形象。世界卫生组织进一步制定了衡量健康的十大准则，包括精力充沛、乐观积极、善于休息、适应力强、抵抗疾病等。
研究显示,男性年龄增长将导致精子数量下降、运动能力减弱及DNA断裂增多，生育健康后代风险增大。做父亲的年龄选择影响深远，应引起关注。
专家警告，紧身牛仔裤可能对男性生殖器官造成压迫，影响睾丸正常发育，且不利于精子生存。此外，久骑赛车和洗澡水温过高也可能导致不育。饮食中应注意补充锌和硒，避免厨房油烟吸入，以保护生育能力。
男性健康需注意，体检、戒烟、戒油、关注如厕习惯、痣变、胸痛和护脑。每年体检可预防小病变大病，戒烟并合理饮食减轻吸烟危害，控制油腻食物摄入降低心血管疾病风险，多吃蔬果保持肠道健康，留意痣变化防皮肤癌，胸痛可能是心脏病早期症状，避免过度用脑保护大脑，多吃鱼尤其是海鱼有助于护脑。
这段文本主要关注了年轻时放纵行为对日后健康的影响，特别是酗酒和吸烟的危害。酗酒可能导致酒精中毒、记忆力减退和肝脏疾病；而吸烟则会大幅提高患心脏病、肺癌和其他癌症的风险。对于这些问题，文中提供了相应的补救方法，如限制饮酒量、戒烟等。
养成良好睡眠习惯，遵循生理规律，稳定睡眠，避免大脑疲劳。严格作息制度对睡眠有重要意义。睡前避免紧张脑力劳动和剧烈运动，减少主观刺激，保持清淡饮食，注意消化，少食多餐，保持大便通畅。戒烟、浓茶、咖啡等刺激性饮料，适量饮水。睡前刷牙洗脸，用温水洗脚，促进血液循环，有助于入睡。男子睡前应注意三宜：散步、足浴、刷牙；三忌：饱食、娱乐过度、情绪激动。
"从20岁开始，身体的新陈代谢率每10年减慢百分之二，肌肉强度和肺功能也开始下降。保持活动是抵抗衰老影响的关键，每天做深呼吸和锻炼可以减缓衰老过程。同时，避免直接晒太阳、保护听力也是抗衰老的重要措施。在青年时期，应继续保持良好的健康习惯，如坚持锻炼、不抽烟、少喝酒等。"
研究显示，常吃奶制品的男性比少吃者患前列腺癌的风险高32%。动物蛋白含雄激素，促进前列腺增生和癌变，且加重肾脏负担。建议前列腺疾病患者补钙不选高蛋白、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和豆类食品，尤其是豆类食品对前列腺有益。
该文提供了男性保健的几点建议：通过体育运动舒缓工作压力，注意关节灵活性，学习正确拾物姿势以及控制缩小啤酒肚。
口臭来源多样，包括蒜葱类食品、臭字号食品、咸货、酗酒、吸烟、病源性因素如肺脓疡、尿毒症等，以及不良口腔卫生习惯、便秘、饮水过少等。需对症下药，改善生活习惯。
