美国哈佛大学的一项研究表明，适度表达自己愤怒的男性，与选择压抑的男性相比，其发生非致命性心脏病的概率是后者的一半，而中风的概率也较后者显著降低。
美国哈佛大学的一项研究表明，适度表达自己愤怒的男性，与选择压抑的男性相比，其发生非致命性心脏病的概率是后者的一半，而中风的概率也较后者显着降低。
一个人若能时时保持平心静气，甚至笑口常开，那当然是最好不过的。但当你遇到令人生气的事时，因顾虑某些因素，敢怒不敢言，长此以往造成情绪的压抑，就有可能演变成身体上的某些疾病。
然而，研究者认为，好发牢骚也须遵守这样的原则：必须找到一个能忍受和理解的对象;此外，应努力避免就同一个问题经常发牢骚。
（实习：郭玉萍）
美国哈佛大学研究发现，适度表达愤怒的男性心脏病和中风概率较低。情绪压抑可能导致身体疾病，但发牢骚应找能忍受和理解的对象，避免经常就同一问题抱怨。
丹麦研究发现，精子质量好、再造能力强的男性更容易长寿。每毫升精液中有4000万个精子的男性，其抵抗疾病的身体机能比每毫升仅有1000万个精子的男性高出40%。此外，精子活跃度也是显示男性健康的另一重要因素。这项研究成果已发表在《美国流行病学杂志》上。
研究表明，乐观、放松、用牙线剔牙、多性爱、捐血、社交生活和结婚都可以让男人活得更好、更久。
活得更好、更久，乐观的人比不快乐的人少了19%的死亡率，心情忧郁会引起免疫系统的衰退。放松一点，懂得处理压力可以让你长寿。用牙线剔牙可以保护心脏。一个月少于一次性爱的男性是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。捐血可以降低心脏病的机率。有更多社交生活的人会延长寿命。已婚者都比未婚者活得久。
多名才华横溢的公众人物在44岁时因健康问题去世，引发对中年健康危机的关注。联合国教科文组织和英美研究均指出，44岁是生命曲线下降、工作家庭负担上升的拐点，也是幸福感低谷的“中年剪刀”轴。心、肝问题是导致这一年龄段健康问题的主要原因，尤其是肝癌的高发期。男性40岁后慢性病患病率急剧上升，心、肺、脑、肾功能逐步下降。
本文主要关注男性健康问题，强调排毒对身体健康的重要性，并提醒人们应通过改善生活方式来保持健康，而非依赖保健品。文章列举了八大不利因素和养成良好饮食习惯的建议，最后提供了一个三天排毒全攻略。
随着年龄增长，人体各项功能会发生变化。大脑存储和提取信息的能力、心脏的加速应力、有氧耐力等会下降；身体脂肪比例增加，肌肉和骨萎缩；听力减退，肺功能减弱，性冲动次数减少，阴茎勃起角度下降。这些变化虽难以避免，但可通过锻炼和保持健康生活方式来减缓衰老速度。
40岁后，男人需谨防疾病侵袭，尤其是慢性病。尽管体质尚佳，疾病可能潜伏等待时机。因此，要注意身体变化，及时治疗小疾，以防演变成大病。同时，饮食要科学合理，避免暴饮暴食和追求美味，以免导致营养失调和慢性病的发生。
日本研究发现，久坐不动的男性脑力劳动者更早进入更年期，易患男性更年期综合征，出现消化不良、疲劳等症状。常处于久坐状态会导致反应迟钝和性功能障碍。建议此类男性多外出活动，预防和推迟更年期症状。
心脏病可能在家庭中遗传，但并非一定会发生。心脏病发作与基因、饮食、健康水平、压力和一般健康状况等因素有关。尽管存在遗传风险，但仍可通过不吸烟、经常锻炼、健康饮食、保持正常体重和血压胆固醇水平等方式降低风险。同时，注意口腔卫生和警惕警告信号也很重要。适量饮酒可能有助于降低心脏疾病风险，但过量饮酒则会带来负面影响。
年轻白领男士因前列腺炎等生殖问题日益增多，社会压力、环境污染等因素加剧问题。专家提醒，睡眠与性功能密切相关，建议保证充足睡眠以提升生活质量。
压力下易饮食过量导致体重过重，男性婚后易发胖，“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯，有氧运动最有效。锻炼机会随处可见，如停车远处享受散步、爬楼梯等。30岁后男性应适时减肥，以预防疾病。
睡眠窒息症是一种常见于中年男性、肥胖者、酗酒及服安眠药者的睡眠障碍，因气管收窄导致睡眠时不能呼吸，引发暂时窒息。患者常在夜间无察觉地醒来数百次，无法充分休息，表现为疲倦、打瞌睡和缺乏活力等症状。长期处于睡眠窒息状态可能导致高血压、心跳异常等健康问题，甚至引致中风和心脏病。尽管医学界尚未确定其确切成因，但与脂肪过多、鼻炎等因素有关。
该文本的概述为：严格的作息制度对创造性劳动和生理过程意义重大，遵守作息时间能使睡眠和觉醒更自然。睡前应避免紧张脑力劳动、剧烈运动或体力劳动，宜户外散步。晚饭不应过晚、过饱，不宜食用刺激性食物。睡前刷牙洗脸、用温水洗脚是必要的，可促进血液循环。男子睡前注意三宜：散步、足浴和刷牙，有助于获得良好睡眠。
