首先，从中国传统养生哲学的角度看，自在调柔、保持赤子之心是身心健康的基础。赤子之心象征着初生婴儿般的纯真、舒适与豁达心态，而裸睡恰好提供了这样一种回归自然、身心放松的机会。选择裸睡的核心在于心理上的完全接纳和坦然面对自我身体的状态，从而达到深度舒缓的效果。
然而，裸睡并非毫无讲究，卫生习惯在此过程中起着关键作用。床单被褥应定期更换清洗，不可将其视为长久贴身的睡衣。同时，床品面料的选择也尤为重要，应以舒适、柔软、透气为佳，避免因材质问题引发皮肤刺激，影响睡眠质量。值得注意的是，如有泌尿生殖系统感染症状的人群，则不宜采取裸睡的方式。
裸睡有助于预防泌尿生殖系统疾病的发生。在阳气旺盛、气血充沛的中青年人以及大腿粗壮、体型偏胖的男性群体中，常会出现夜间私密部位如腹股沟、大腿内侧出汗较多的现象。穿着内裤入睡时，汗液和分泌物易被吸收，潮湿不透气的环境成为细菌滋生的理想温床，久而久之可能导致湿疮瘙痒甚至引发泌尿系统或生殖系统器官感染。相比之下，裸睡可以有效减少此类问题，通过增强皮脂腺和汗腺的分泌功能，利于皮肤排泄和散热，消除瘙痒不适感。
进一步探究，裸睡对于防止性功能障碍亦有积极作用。紧身内衣尤其是时尚款式，可能限制气血循环，抑制阳气，不利于性功能的维护。此外，过紧的内裤会导致阴囊温度上升，影响精子生成与发育，降低男性的性能力；并且，其强烈的摩擦与压迫还会干扰正常的血液循环和排精过程。相反，裸睡则有利于全身气血畅通，使睾丸温度适度下降，提高精子活性，进而激发性欲望。
在治疗性功能障碍方面，临床研究已证实裸睡对于缓解紧张性疾病的疗效明显。针对由焦虑、紧张情绪引起的男性性功能障碍，裸睡同样具有改善效果。张河清主任指出，在相对保守的中国夫妻观念中，许多男性性功能问题源于心理紧张和自卑，这往往与双方对彼此身体及性能力的认知评价密切相关。建立裸睡习惯的夫妻之间能够更坦然地面对彼此的身体，性生活更为开放自由，男方在性行为中更易展现主动性，同时，裸睡还有助于心理上减少夫妻间的隔阂与分歧，增加亲密接触机会，增进相互间的宽容和欣赏，有力地维护了夫妻感情的稳定。（责任：骆丽萍 实习：蓝玮）
