现在的人生活条件提高了，对于养生也更加注重了，对于男人来说养生的重点就是补肾，男人的肾脏健康状况不仅关系着男人的身体健康，同时也影响着男人的性功能，男人一旦出现来说肾虚那么势必会对性功能造成影响。男人补肾最好的方法还是食补，下面我们来介绍男人补肾必吃3种食物。

　　 1、栗子

　　 栗子是具有很好的补肾功效的，它可以补肾活血、益气厚胃，在中医看来完全可以和人参、黄芪、当归等重要的中药材相媲美，栗子被称为是“肾之果”，可见其补肾的功效是十分强劲的，长时间服用还可以增强体质，益寿延年，可以说是一举好几得的事情。

　　 2、西红柿

　　 西红柿当中是含有丰富的维生素A的，可以有效的补充男人每天需要的维生素A含量，最关键的是西红柿当中含有丰富的西红柿红素，这些西红柿红素具有独特的抗氧化作用，吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能。

　　 3、奇异果

　　 奇异果是富含了大量的维生素C的，它的维生素C含量不是一般的水果可以比的，能够起到清热降火、润燥通便的作用。而且奇异果还有一个很重要的作用就是补益肾脏，对于男人来说平时多吃些奇异果对肾脏有好处，所以平时的生活中，可以多吃。

　　 上文我们详细的介绍了男人补肾必吃3种食物，大家应该都很清楚了吧。男人的肾脏健康是非常重要的，所以男人平时要做注意自己的饮食，改变一些不良的饮食习惯和生活习惯，比如说不熬夜，不抽烟，不喝酒，不急躁等等，这样才可以有效的保护肾脏健康。