男人是一个家庭的核心，肩负着家庭的重任。如果你没有健康的身体，又怎能支撑起你的家庭，保护你的妻儿呢？肾虚是对男性健康一个极大的威胁，还会影响家庭的和睦。那男人吃什么补血补肾呢？同样的，今天小编还是给你们准备了一些补血补肾的食物，只要你长期坚持进食，就可以重塑健康身体了。

　　 补血补肾食谱

　　 男人吃什么食物有助于补血补肾呢？你可以试试温润补肾汤。先要准备好食材，有四两鲜虾和一两海马，一只鸡和两个红枣，还有三片姜、少许盐，十碗水。把鸡去皮切块，用姜煮水后用来汆烫鸡肉的血水。虾的肠、壳都不要。锅中倒清水煮开，放入上述食材，大火煮十分钟后用小火煮3个钟，调味后即可饮服了。

　　 泥鳅味道鲜美平和，特别适合阴虚阳虚体质的男人进食，具有滋补功效。而鸡蛋营养丰富，将它们组合起来制作泥鳅炖鸡蛋，不仅可以养胃，也是补肾补血的佳品。男人吃什么补血补肾？所以你可以试试泥鳅炖鸡蛋。取适量的泥鳅和鸡蛋、少许米酒和辣椒、一些姜丝和葱花、还要一点菜油。

　　 泥鳅炖鸡蛋的做法是泥鳅养让几日，让它吐尽沙子。把鸡蛋蒸成鸡蛋羹，蒸好的蛋羹要轻轻地把它倒入冷水锅中，然后放入提前备好的泥鳅，先用一阵大火烧开，然后放一小勺的菜油，滴几滴米酒，再次用小火慢慢地熬。待泥鳅煮的肚子蒸裂了，就可以放入剁辣椒、姜丝及葱花调味，一道美味就完成了。

　　 男人吃什么补血补肾？烩木耳夹心虾同样可以帮助男性朋友补肾补血的。使用的食材有二百克水发黑木耳和一百克虾仁、二百克鲜汤和五十克鸡肉茸、三十克芝麻和二十五克黄酒、五十克鲜番茄和十五克生姜汁、还有五十克菠菜叶和一千克植物油、少许葱花、淀粉、盐和味精。虾仁上浆用油划熟。黑木耳洗净沥干剁茸。碗中放入虾肉和黑木耳，加点盐、味精、芝麻和鸡肉茸，还有干淀粉和鲜汤搅匀，捏成一个个丸子。番茄切块。用七成热的油把丸子略炸一下，捞出后沥油。再用热油煸炒葱花、番茄块，烹入黄酒、生姜，鲜汤、盐及味精，倒入丸子一起煮开，最后放入下菠菜叶，勾芡后盛盘。男人吃什么补血补肾？这三道美食适口醇香，可以滋阴壮阳和补益肝肾，也具有温肾助阳及补气固涩功效。可以帮助男人治疗男子滑精梦遗、阳萎不育等症状。