在现实的生活中，很多男性朋友都会被肾虚的症状所困扰。若是没有做好良好的补肾方式，很容易就会给人体带来危害，从而令男性朋友的肾虚症状更加严重。那么到底男人补肾壮阳吃什么呢?哪些食物能够起到非常好的补肾效果呢?接下来我们就和大家一起来看看吧!

　　男人补肾壮阳吃什么

　　1、虾

　　在食物里面，虾是非常常见的一种食物。对于想要补肾的男性朋友来说，一定要多吃一些虾，同时虾皮也是一种较好的选择。在虾里面，含有很多的蛋白质和磷以及钙，不但能够起到壮骨的作用，还能够起到补肾的效果。

　　2、黑色食物

　　其次，肾虚的人们在生活中还要多吃一些黑色的食物，其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等，还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物。通过这些黑色食物，能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果。若是生吃板栗，也能够起到很好的补肾作用。

　　3、海参

　　在海参里面，含有很多的锌和碘等微量元素，是一种良好的补肾益精的食物。不但能够起到延缓人体的衰老，还能够对人体的造血功能起到促进的效果。但是，如果男性对海鲜有过敏的情况，必须要避开这种食物。

　　4、动物肾脏

　　就动物的肾脏来说，具有特别明显的补肾益精效果。因此，在平常的生活中，一定要多服用一些猪肝和猪腰等食物。但是在动物的肾脏里面，具有特别高的胆固醇，所以患有三高的男性朋友一定要多注意。

　　上面这些便是男人补肾壮阳吃什么这个问题的答案。就男性朋友来说，在出现肾虚的症状之后，不要及时的通过食物来进行滋补，最好直接去医院进行检查，找到引起肾虚的原因，这样才能够进行对症治疗，使人们的身体更加健康。