首先，优质蛋白质是补肾壮阳的重要营养素。蛋白质中含有大量人体必需氨基酸，这些成分对于生殖细胞和器官的构建至关重要，例如精氨酸就是精子生成不可或缺的成分。摄入富含优质蛋白质的食物，不仅可以增强男性的性功能，还能有效缓解疲劳。所以，肾虚的男性应当经常食用大豆及其制品等富含优质蛋白质的食品。其次，补充酶也是提升男性肾功能的关键。酶作为一种特殊的蛋白质，能在体内发挥催化作用，促进新陈代谢过程。一旦人体内酶含量不足，将会导致机能下降，其中包括性机能衰退，甚至可能导致男性丧失生育能力。各种食物中均含有酶，但在烹饪过程中需注意控制温度，避免高温破坏酶的活性。
再者，适量脂肪的摄入对维持男性性功能同样重要。现代男性健康意识逐渐增强，很多人担心过量摄入胆固醇和脂肪会引发心脏病和肥胖症等问题，故而选择素食。然而，长期纯素食且不摄取脂肪，将影响性激素的正常分泌，进而对性功能产生不良影响。因此，男性在生活中应当适当摄入一些健康的脂肪。
综上所述，关于“男人吃啥东西补肾壮阳”的问题，答案涵盖了优质蛋白质、酶以及适量脂肪等多种食物类型。除此之外，芝麻、花生、植物油及麦片等食物也能显著提高性功能，具备良好的补肾效果，并能起到强精壮阳的作用。
（注：原文后附有相关代码段落，非文本，此处省略不做）
