肾脏是先天之本，肾气旺盛可以促进身体的生长发育。中年男人补肾格外需要重视。如果肾脏出现了问题，会引发各种病变，因此每个人都要学会如何补肾养肾。下面小编要给各位介绍几个男人补肾妙招。

　　男人补肾妙招

　　饮食补肾是一个最简单有效的方法了，满足食欲的同时，可以帮我们达成补肾目的，任谁都不会拒绝这种方法了。因而，男人补肾妙招可以选择补肾食物，比如黑芝麻、黑木耳、核桃、虾、羊腰等。男人补肾妙招还有晚上睡前按摩脚底涌泉穴，可以养肾固精。男人补肾妙招还有警惕药物，都说是药三分毒，中药和西药都存在副作用的，长期服用一些药物更可能伤肾，所以用药前请仔细阅读说明，长期用药一定要先咨询专家。

　　睡眠也是一个不错的补肾妙招。睡眠影响着气血生化及肾精保养，多数肾功能衰竭病人都存在长期熬夜、过劳等问题。所以，良好的作息习惯更有利于补肾。男人补肾妙招还有哪些呢？我们的唾液有两个部分，其中清稀的是涎；稠厚的是唾归肾主。实验发现当嘴里有唾液时，立刻将其吐出，人易感觉腰酸软疲劳。因此，吞咽津液其实也是在保护肾精。

　　很多白领男性都有憋尿的习惯，如果你想补肾那就不要再憋尿忍尿了。当膀胱贮存量到达一定程度，神经就会受到刺激，出现排尿反射。经常憋尿，小便会变为水浊伤害你的肾脏。所以，及时排尿也是男人补肾妙招之一。男人补肾妙招还有避免过劳，房事节制。体力劳动会伤气、脑力劳动则是伤血、房事会伤精。所以，男性要学会量力而行。有助于补肾。

　　男人补肾妙招还有护好双脚，肾经起于足底，脚底易被寒气侵袭。男性要格外重视足部保暖。男人补肾妙招还有饮水养肾，水分不足，浊毒停留体内会增加肾脏负担。定时喝水可以养肾。大便不畅时浊气上攻会伤肾。保持大便通畅也是一个补肾妙招。便秘的朋友可以将手背贴住肾区，使劲按揉，激发肾气可以促进排便。这些男人补肾妙招是不是非常简单实用呢？男性朋友都记住了吗？