大家都知道，一旦男性朋友出现肾虚的情况时就必须要多吃一些具有补肾效果的食物，这样不但能够对男性朋友的健康带来好处，还能够令男性的性能力得到很大的提高，使夫妻的性生活更加顺利。那么到底男人怎样补肾食补呢?通过哪些食谱可以起到良好的补肾作用呢?

　　男人怎样补肾食补

　　1、鲫鱼陈皮汤

　　准备好两条鲫鱼，每条需要200克，备好15克的陈皮以及20克的红枣。之后将鲫鱼的肠杂去除，放进锅里面，加上适量的水。接着把红枣和陈皮放进去，用小火煮到烂熟之后就要加上适量的食盐，再放上一些葱花、胡椒、味精以及生姜来进行调味之后就可以直接进行服用。

　　2、菠菜牛肉丝

　　准备好一块大约100克的牛肉，并且切成细丝，并将200克的菠菜清洗干净，并将菠菜进行焯一焯，装在盘子里面进行备用。牛肉切成丝之后，用手抓一下，用生抽拌匀。将油锅烧热了之后，将牛肉丝放进去，进行翻炒，加上一些料酒和食盐，并且放入适量的蒜泥来进行翻炒之后直接出锅，并且码在放好的菠菜上面。

　　3、韭菜粥

　　备好一些韭菜和大米，将大米清洗干净之后，韭菜必须要清洗干净之后切碎之后留着备用。然后将大米放进清水里面，熬成粥来服用。之后，将韭菜放进粥里面，之后直接服用就行。若是人们每天都吃一些韭菜粥，可以起到比较好的温肾壮阳的作用。

　　阅读完上文，相信男性都已经知道男人怎样补肾食补这个问题的答案。就现代的生活来说，人们长时间会处在巨大的压力之下。因此，在平常的生活中一定要注意饮食的搭配，只有健康的身体，才能够令男性达到更好的补肾功效。