很多女孩子把桑葚当水果食用，她们往往只觉得酸酸甜甜好吃，却不知道桑葚有哪些营养物质。其实，桑葚内含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素及矿物质等多，适合降血脂、补肝益肾，还可以生津润肠、乌发明目，非常适合男人补肾。那男人补肾要吃什么食物？桑葚怎么吃才最好呢？小编给大家推荐几款桑葚补肾营养食谱。

　　 桑葚补肾食谱

　　 桑葚酒是一种果酒，也是果酒中的极品，可以滋补养身及补血。男人补肾就可以试试桑葚酒。首先取五百克新鲜桑葚和五十克冰糖、还要五百毫升的白酒。各种食材备好，桑葚洗净沥干。将宽口玻璃瓶洗净擦干，放入桑葚和冰糖，倒入白酒后密封保存。桑葚酒不但可以改善手脚冰冷，更可以补血强身、益肝补肾等。由桑萁酿造而成的紫酒，早晚喝，补肾效果更理想。而且，桑椹酒富含花青素、白藜芦醇、氨基酸及维生素等物质。

　　 男人补肾要吃什么食物？还可以试试桑葚膏。取六十克桑葚干和一百克蜂蜜、一百毫升清水。食材备好，桑葚干洗净。锅中加清水，放入桑葚干煮开用小火继续慢熬。快把水熬干时即可关火，再把桑葚干取出搅碎加入蜂蜜混匀即可食用。桑葚干直接入食也可，还可以入药。桑葚入心、肝、肾经，功效良多，可以滋补强壮、养心益智，补血滋阴，生津止渴及润肠燥，男性进食后还可以补肾乌发，养血。

　　 桑葚补肾还有另外一种吃法，那就是制成桑葚奶冻。首先取九十克桑葚子和一片吉利丁片、一百克淡奶油和四十克绵砂糖、还要一个草莓、少许芒果酱和柠檬汁。桑葚去蒂用淡盐水泡六十分钟后冲洗干净，还得用清水再泡上十分钟再沥干备用。用剪刀把吉利丁片剪块后泡水。慕斯圈的底部得包裹上保鲜膜，然后再包层锡纸。

　　 需要补肾的男性制作桑葚奶冻时还要取四十克的绵砂糖，奶油要隔冰水打到2倍体积、让它微微变厚。再把桑葚放入柠檬汁内，总勺子仔细把桑葚碾碎了，再放糖粉拌匀，这时果酱会开始产生粘性了，再盖上保鲜膜静置。吉利丁片充分泡发晾干，碗底放点开水让吉利丁片融化，然后倒入桑葚果酱内搅拌，最后加入淡奶油再次拌匀即可装入模具冷藏，等凝结后食用。男人补肾要吃什么食物？桑葚营养丰富，补肾时直接食用或入药都可以，而且桑葚汁香甜可口，不失为补肾佳品。