（一）洋参淮山排骨汤

　　 男人吃什么食物可以补肾壮阳，洋参淮山排骨汤就是一种很好的滋养肾精的滋补汤。洋参淮山排骨汤需要一斤排骨、50克芡实、50克淮山、25克洋参、陈皮和盐少许作为原材料。制作这道汤的时候要先把洋参和淮山切块，然后把全部材料加入已经提前煮开水的瓦煲中，最后改用中火持续煲三个小时加入盐调味就可以食用了。这道汤有软烂香浓、油而不腻的特色，有滋养生精、补气提神、健脾开胃、消除疲劳的功效。

　　 （二）核桃仁鸡汤

　　 男人吃什么食物可以补肾壮阳，核桃仁鸡汤治疗阳虚浮肿有很好的效果。核桃仁鸡汤要选用一只公鸡和二两核桃及姜葱酒适量为原料。制作的时候就是把全部材料放入锅内加水大火煮开，然后用小火持续的煲120分钟就可以了。核桃仁鸡汤有很好的补肾壮阳的效果，特别是对于治疗阳虚浮肿、肢软畏寒、小便次数多有非常好的效果。

　　 （三）鹿茸鸡汤

　　 男人吃什么食物可以补肾壮阳，鹿茸鸡汤有很好的补气壮阳效果。制作鹿茸鸡汤需要三克鹿茸和一百克鸡翅膀肉及姜片等。制作时要先把四碗水和鸡翅一起煮成2碗水，鹿茸加一碗水煮到剩半碗水之后加入鸡汤内再煮片刻就可以了。这道鸡汤有很好的补中益气、补肾壮阳的效果。

　　 （四）羊肉苁蓉粥

　　 男人吃什么食物可以补肾壮阳，粥类食品中羊肉苁蓉粥是一个很好的补肾壮阳的粥。羊肉苁蓉粥需要15克肉苁蓉、100克粳米、100克羊肉、生姜和葱作为原料。首先是把肉苁蓉用水煎两次后去渣合汁，然后把羊肉、粳米、生姜、肉苁蓉汁一起放到锅里熬煮成粥。这道粥有补肾益精、润肠通便、强筋健骨的功效。

　　 男人吃什么食物可以补肾壮阳，上面这些清淡的汤和粥都是具有很好的补肾壮阳效果的。