现代人的物质生活水平虽然不断地在提高，但生活压力却反而在加剧，所以许多男性都存在肾虚肾亏等各种健康问题。都说药补不如食补。可是男人补肾吃什么有效呢?下面是小编为你们收集的几款补肾食谱，效果都很不错。

　　 补肾吃什么有效

　　 众所周知，韭菜可以补肾。所以，男人补肾吃韭菜炒鸡蛋效果是非常理想的，可以温中养血、温肾暖膝。取一百克新鲜的韭菜，洗净后切碎，取三个鸡蛋去壳，和切碎的韭菜搅匀，用植物油炒熟即可。韭菜很难消化，每次不要过量进食。阴虚或疮疡患者都不可以吃韭菜。

　　 冬天餐桌上经常会看到羊肉，羊肉可以助阳，杜仲是一种补肾中药，可以治疗腰膝酸软及疲倦遗精。男人补肾吃什么有效？杜仲炖羊肉就值得一试。取二十克的杜仲，加二百五十克的羊肉，将它们制作成“蜜月菜”，杜仲煎汤，再将羊肉放入药汁中炖熟，肾虚男性每星期可以吃两次。

　　 海参豆腐也可以补肾壮阳、滋养养血。患者可以取四百克海参和三百克水豆腐，六个蛋清和一百五十克牛奶，十五克冬菇片和三颗青菜心，火腿片及熟鸡片少许。豆腐用蛋清、牛奶等拌匀蒸二十分钟。海参用沸水焯。猪油炒香下海参烧开焖入味，放入其他食材炖熟即可。将海参放在盘中，豆腐摆放在海参周围，便可食用了。

　　 男人补肾吃什么有效？制作醉虾的原料有六百克的虾，还有少许绍酒。虾洗净后剪掉头须，清除肚肠。然后用绍酒煮2分钟，最后加入其他的调味料，静置泡六十分钟即可取出食用。醉虾适合治疗男性肾虚及性功能减退。男人补肾吃什么有效？其实，补肾不可盲目乱补，一定要有针对性。按不同的体质、不同的症状，有的放矢地调理。