对于每一对夫妻来说，性生活都是非常重要的一个部分，尤其是生活中很多夫妻、伴侣都非常重视性生活的时间，甚至有的人认为性生活的时间越久，男性的性能力就越强，性生活的质量才越高，但实际上性生活时间并不是衡量性生活质量的唯一标准。
性生活多久才正常？
对于性生活多久才正常这个问题，相信很多人都持有不同的意见，实际上最终也并没有一个实际的结论，因为性生活的长短与男性的体质、性经验、环境、年龄，以及双方配合度等密切相关。但是一般来说健康男性一次性交平均时间在6分钟左右，当然性生活是否正常，并不完全与性生活时间长短有关，最重要的是双方能得到性的满足。
影响性生活质量的因素有哪些？
(1)性功能障碍
生活中不少的男人都存在或轻或重的性功能障碍，这是影响性生活质量的最常见原因，这也是男人的弱点，是需要积极应对治疗的。
英国医生特丽莎・麦克奈尔的新书《长寿：事关寿命的100个因素》提出，房间视野开阔、养宠物、和谐性生活和结婚可以延长寿命，而噪音污染和生活混乱则会减少寿命。
"麦考尔教授称力量训练能提高性能力，并推荐多种锻炼方式如俯卧撑、深蹲和仰卧起坐等；凯格尔运动可增强耐力并控制力，但不推荐；伏尔加格勒转子队中场伊利亚·库哈丘克强调赛前仪式；现代人应避免在比赛前两天做爱，以保持体力。”（16日白罗斯理想社新闻）。
《勃起功能障碍诊治进展》一文揭示，中国内地26.1%男性患有ED，40岁以上患病率高达40.2%，但治疗率仅17%。糖尿病与性功能障碍关系密切，40%-60%糖尿病患者有不同程度的性功能下降，其中以ED居多。高血糖导致海绵体血管和神经病变，是引发ED的主要原因。此外，高血压、高血脂等心脑血管疾病，前列腺炎等泌尿生殖系统疾病，以及某些药物也可能导致ED。
该研究发现，不每天刮胡子的男性性生活频率较低，中风几率较高。研究人员追踪调查了2438名中年男子，发现蓝领工人较多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。
治疗头发稀疏的方法包括药物和手术，但效果因人而异且可能有风险。随着年龄增长，夜间醒来小便可能是前列腺增生症的症状，需要治疗。定期体检很重要，因为很多健康问题没有明显症状。
"老翁喝水有技巧，白水茶水要分好；茶水提神，白水服药；白天多喝，睡前少饮。记住服药后半小时才能喝茶，晚饭后少喝水且避免饮茶。嘴馋喝酒吃辣椒，别忘喝水来冲掉！"
针灸戒烟是一种整体调节方法，通过针刺相关穴位，调节全身症状，同时干预心理、环境等方面，并帮助吸烟者制订合理生活习惯。它能解除戒烟过程中的头痛、心烦等合并症状，采取王不留行贴压耳穴并配合体针的方式，每周治疗2-3次，通过刺激耳部某些与人体相对应部位，起到调节全身的作用。医生会选准耳部对应人体的肺、口、胃、脾等穴位，贴压中药王不留行，夏季停留于耳3天左右，冬季可停留于耳5-7天。
男人也存在更年期，可能成为雄性易怒综合征的受害者。社会角色变化、经济地位被取代、女性择偶标准提高等因素导致更多男性感到压力和缺乏吸引力。睾丸激素水平下降会导致易怒情绪，该综合征在特定年龄段男性中更为常见。
长时间驾驶、功夫茶、三角内裤和骑马是现代男性的时尚，但这些习惯可能对前列腺、生育力等健康产生负面影响。医生建议避免长时间驾驶，适当运动，选择宽松舒适的内裤，限量饮用咖啡和茶，并在正确的时间饮用。
戒烟过程：了解危害，做好心理准备；告诉监督者，扔掉烟具；对付戒断症状，分散注意力；强化决心，礼貌拒烟；用笔代替烟，防止复吸。建议：多喝水排尼古丁，饭后散步深呼吸，少喝刺激饮料，多吃蔬果和维生素B食物。
计划一周不吸烟，扔掉烟或送人，每天告诉自己讨厌香烟，做健身操、泡蜂蜜水保养身体，计算省下的烟钱，捐赠希望工程，养花转移注意力，打扫房间，买喜欢的零食和水果，让朋友见证戒烟，看到吸烟的人心里说他们在慢性自杀，如果有人递烟就开玩笑说再吸就得跳楼，夸奖自己的毅力，把买烟的钱给父母，戒烟后身体会逐渐恢复，呼吸、味觉、嗅觉、精神状态都会改善，生殖能力、患心脏病和中风的风险也会下降。
研究发现，男士每天凝望漂亮女性几分钟有助于健康长寿，降低血压、脉搏跳动和心脏病风险。欣赏美女如同欣赏美景，对身心健康有益，甚至相当于做有氧运动。这种眼部活动能减少中风和心脏病几率，持之以恒可延长男性寿命4-5年。
男性健康警示：紧身三角裤可能导致不育，久坐马桶易引发习惯性便秘和前列腺问题。建议改用坐浴方式，有助于预防和治疗生殖器官疾病。
日本学者提出健康四快理论：吃的快、便的快、睡的快、说的快，虽简单片面但明快形象。世界卫生组织进一步制定了衡量健康的十大准则，包括精力充沛、乐观积极、善于休息、适应力强、抵抗疾病等。
