补肾是很多人共同关注的话题，其实，无论男人还是女人，都需要适当的补肾，这样才能预防肾虚。对于女人而言，想要补肾的话，不妨从日常的饮食入手。那么，日常生活中女人吃什么补肾呢?接下来，本文就为大家介绍四种常见的补肾食物。

　　日常生活中女人吃什么补肾

　　1、桑葚

　　桑葚是一种紫黑色的果实，长在桑树上，近年来被很多朋友所熟知。桑葚的食用价值是比较高的，不仅能滋阴补血，还能补肾益肝，建议肾虚的女性经常食用桑葚，能改善肾虚症状。

　　2、黑芝麻

　　很多朋友都知道吃黑芝麻能让头发变黑、变亮，其实是因为黑芝麻能补肾的功劳。所以，经常食用黑芝麻也可以预防和治疗肾虚，从而帮助女性朋友远离肾虚。

　　3、山药

　　山药是一种食用价值很高的蔬菜，它能补肾益气，适合肾虚的人群食用。山药的吃法是比较多的，推荐山药炖排骨、拔丝山药、清炒山药等。

　　4、阿胶

　　阿胶是一种滋补品，不仅能滋阴补血，还能补肾益肝，非常适合女性食用。阿胶的吃法比较多，常见的有阿胶炖红枣、阿胶核桃糕、阿胶牛奶、阿胶红枣汤等。

　　日常生活中女人吃什么补肾呢?其实，女人想要补肾很简单，只要在日常的饮食中添加一些补肾的食物就可以了，就比如上面介绍的这四种食物，不妨经常食用，可以起到较好的补肾效果。如果在食疗补肾的同时，再结合运动、按摩等补肾方法的话，效果更佳。