月经(大姨妈)是每个月都会和女孩们见面的亲密好友，虽然她的到来总会伴随着许多不适与不便，但准时报到也意味着自己身体目前非常健康。相反的，只要稍微脱离预定的日期，就会让女孩们感到非常紧张，开始担心是不是出了什么状况？

　　这些你不在意的小事，都会造成月经不调

　　1.你正实行严格的节食计划

　　突然的改变饮食习惯，会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适，直接影响到经期，或为了应突然减少的营养来源，身体机能必须花一点时间适应，导致经期的延迟或提早。

　　2.长时间便z、肠胃不适

　　因为秽物堆积在大肠内堆积，导致肠道体积膨胀，因而推挤子宫，使得子宫无法自然舒展，并且呈现倾斜的状态，这很容易导致月经失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛。因此，保持肠道健康可是非常重要的哦。

　　3.喜欢吃冰凉的食物

　　炎炎夏日最喜欢来一碗冰凉的刨冰或是大喝一口沁凉的饮品，这的确是生活小幸福，但若是日期接近经期前后，应该尽量避免摄取太过冰冷的食物，因为它们会导致盆腔内的血管激烈收缩，导致卵巢功能失调，使得月经周期产生变化。当然若是平常就能少吃冰品，也能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质。

　　4.喜欢待在有强烈节奏音乐的场所

　　有些女孩喜欢下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂欢一下，这样有助于放松身心，是一个不错的舒缓压力的渠道。但若是每晚都想要待在那个空间里，震耳欲聋的音乐，不仅对听力有不良影响，还有可能引起月经失调。

　　5.身边被电子用品围绕

　　有研究指出，生活中各种家用电器及电子设备，例如：手机、电脑、电磁炉、电冰箱等等，其使用时产生的电磁波有可能影响女性的内分泌和生理机能，导致内分泌紊乱、经期不规则。改掉上班用电脑，下班划手机的习惯，偶尔让自己休息一下吧，多出门走走，看看绿色植物，有助身体健康。

　　6.有吸烟的习惯

　　烟草中的尼古丁会降低女性体内激素的分泌，进而影响子宫的生理机能，引起月经失调。有调查显示，每天吸一包烟以上的女生，经期不规律的机率是不吸烟女性的3倍。

　　7.压力大

　　心理压力会造成女人体内激素的波动，同时影响月经周期，如果你最近因为工作或课业背负着巨大压力，那经期不规律这件事你可以暂时先别烦恼，因为这可能只是暂时的，当你压力解除之后，一切可能会自然好转，先让自己好好放松吧！

　　8.服用抗生素

　　许多女生可能会因为痘痘问题到皮肤科求诊，通常医生会开出抗生素以做治疗，这种快速又直接的疗程，让许多女生养成小问题就吃抗生素的习惯，但经常性的服用抗生素，有可能导致月经失调。因此，抗生素的服用必须相当小心。

　　9.身体正酝酿着疾病

　　子宫内膜异位症、甲状腺疾病、多囊卵巢综合症都有可能干扰经期的正常周期，如果你原先的经期很规律，也没有上述的任何一个生活习惯，那么，找个机会到医院检查，月经的失调反而能帮助你早日发现疾病。