老人乱补铁,谨防中毒隐患。

2024-02-29 中老年养生 关注公众号
  老年人常因各种原因导致贫血,但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此,盲目服用补铁药物,大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此,武警总医院血液科主任医师李昕权认为,日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要,如果不是因为缺铁导致的贫血,不要盲目补铁。

  李主任介绍说,如误服大量硫酸亚铁,或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品,可能导致急性铁负荷过重;如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食,则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者,补铁也要适可而止,并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状,严重者会致人休克、死亡。

  虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数,但除此以外,还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等,如果不论贫血原因就盲目补铁,不仅不利于病情改善,还能危害身体健康。 据了解,成年人一般每日从食物中摄取铁量为10~15毫克。

  老年人因消化功能减退,可能会影响对食物中铁量的吸收。另外,患有各种消化道疾病,如胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病,同样易使铁的吸收减少,进而出现缺铁性贫血症状。不过,对于非缺铁因素引起的贫血,没有必要大量补铁。

  李昕权主任说,人体内铁的代谢处于平衡状态,从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁,约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁,仅5%来自于食物,每天从食物中摄取的铁,足够补偿所丧失的少量的铁。

  由此可见,老年人发生贫血,先要查清引起贫血的病因,然后对症施治,不可盲目补铁。李昕权主任强调,正常情况下,用食物补铁是最安全有效的,当患有营养不良性缺铁性贫血时,除按医师指导用药外,多食用含铁高的食物是最好的“补血”佳品,比如:血豆腐、豆制品等。

(实习:叶洁斯)


上一篇:香港2023年成绩单:增长3.2%,GDP超过山西省,人均突破5万美元
下一篇:水烧开后过滤再喝可防止90%的微塑料摄入;英国授课式研究生国际入学率暴跌44% | 科研圈日报
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
老人乱补铁,当心中毒隐患!

老人乱补铁,当心中毒隐患!

老人盲目补铁会中毒!专家提醒,不是缺铁导致的贫血不要盲目补铁,否则可能导致急性或慢性铁负荷过重,严重者甚至致死。老年人发生贫血应先查清病因,对症施治,不可盲目补铁。正常情况下,食物补铁是最安全有效的。

中老年养生 03.03
男人补铁要小心,乱补有风险。

男人补铁要小心,乱补有风险。

男性盲目补铁危害大,影响体内平衡、消化功能及损伤器官。建议口服铁剂如多糖铁复合物,并注意保持体内足够的铁储备。含铁量丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、禽蛋和鱼类。春季来临,健康男性也应适当摄入高蛋白食物。

男性养生 03.13
胡乱饮食,可能致癌!已致人中毒,需谨慎。

胡乱饮食,可能致癌!已致人中毒,需谨慎。

近日,社交平台出现网友晒挖野菜分享图。然而,水芹菜的“双胞胎兄弟”石龙芮常被误认为野芹菜,全草有毒!湖南长沙赵先生误食后导致妻子中毒送医。合肥市第二人民医院消化内科副主任医师许勤提醒:除了避免误食野菜,烹制方法也需注意。韭菜、菠菜、春笋等可能导致不适。香椿和蕨菜分别含有硝酸盐/亚硝酸盐和原蕨苷,前者需焯烫切忌腌制,后者需焯水且少量食用。5种野菜千万不要吃!

生活常识 03.13
老人三补三降,稳健康,防中风。

老人三补三降,稳健康,防中风。

"饮食中的三补和三降有助于预防中风。一补钾,常吃马铃薯、黄豆等;二补镁,常吃玉米、海带等;三补维生素C和E,常吃蔬果和玉米油。一降血脂,可食用洋葱、海带等;二降血压,多吃芹菜、萝卜等;三降血黏,可食黑木耳、韭菜等。"

中老年养生 03.04
老人频打盹,或是健康警示

老人频打盹,或是健康警示

中老年人常出现打瞌睡、头昏脑涨等症状,可能是血稠造成。体内过多自由基堆积会导致衰老和慢性疾病,补充全面抗氧化营养素可增强免疫力和抵抗疾病能力。早检查早预防,关注血稠问题。

中老年养生 03.04
老人每日晨练并非都好

老人每日晨练并非都好

老年人晨练时间应控制在20-30分钟,进行内在肌肉协调和柔韧性的运动。运动前需要进行热身活动,避免肌肉拉伤和骨折。晨练前应适当吃些食物,特别是有慢性病的老人。按照晨练指数指导运动,避免在气象条件不好时进行晨练。

中老年养生 03.04
老人三补三降,稳健康,防中风。

老人三补三降,稳健康,防中风。

"饮食中的三补和三降有助于预防中风。一补钾,常吃马铃薯、黄豆等;二补镁,常吃玉米、海带等;三补维生素C和E,常吃蔬果和玉米油。一降血脂,可食用洋葱、海带等;二降血压,多吃芹菜、萝卜等;三降血黏,可食黑木耳、韭菜等。"

中老年养生 03.04
老人咀嚼不便,煮菜不宜过烂。

老人咀嚼不便,煮菜不宜过烂。

老人在吃蔬菜方法上存在误区,如长时间煮蔬菜做成汤,导致营养流失。提倡多吃深色大叶菜,其维生素含量比浅色蔬菜高。做蔬菜应遵循“先洗后切,急火快炒,多吃凉拌,品种多样,颜色选深”的20字要诀。

中老年养生 03.04
老人健身,安全第一,适度为宜。

老人健身,安全第一,适度为宜。

老年人体育锻炼应遵循世界卫生组织的五项指导原则,包括重视心血管健康运动、重量训练、维持体能运动平衡、高龄老人和体质衰弱者也应参加运动以及关注与锻炼相关的心理因素。

中老年养生 03.04
对抗视力衰退,轻松护眼有妙招

对抗视力衰退,轻松护眼有妙招

随着年龄增长,眼睛会老化,老花眼难以隐瞒真实年龄。近视者老花后度数稳定,每两年更换眼镜。隐形眼镜可方便看远近,但有对不准焦距的困扰且价格昂贵。预防老花眼,应摄取维生素A、B、C、E和类胡萝卜素,多吃黄绿色蔬菜、坚果和牛筋等富含胶质的食物。眼科医生建议结合食疗保护眼睛。

中老年养生 03.04
九个伙伴,老人健康常相伴。

九个伙伴,老人健康常相伴。

老人健康需要9个“伴”,包括众伴、德伴、爱伴、乐伴、游伴、动伴、说伴、书伴和素伴,以促进身心健康,延缓衰老。

中老年养生 03.04
穴位按摩,老人便秘的贴心守护者。

穴位按摩,老人便秘的贴心守护者。

按摩关元、中脘、天枢、大横等穴位可治疗预防老年人习惯性便秘,效果显著。这是由于这些穴位的按摩能促进消化腺分泌,增强胃肠蠕动功能和直肠张力,缩短粪便在肠腔内停留的时间,加速粪便排出体外。

中老年养生 03.04
爱护老人脚,健康无忧愁。

爱护老人脚,健康无忧愁。

该文介绍了足部保健的三种方法:浴足养生、晒脚强体和摩脚美容。浴足养生通过冷热水交替,能治疗头痛失眠等多种疾病;晒脚强体利用阳光紫外线照射,促进全身代谢,对佝偻病、鼻炎等有疗效;摩脚美容通过全足按摩,可调整机体内环境,治疗面部皮肤问题。

中老年养生 03.04
老人养生,慢慢来才健康

老人养生,慢慢来才健康

老人生活要慢,走路防跌跤,改变体位防头晕,进餐防噎食,排便防血压升高。

中老年养生 03.04