随着退休生活的开启，不少老人都难以安坐家中，他们最热衷的活动莫过于流连于超市与菜市场之间，搜寻特价糕点、抢购新鲜蔬菜，乐此不疲。然而，这些熙熙攘攘的场所背后却潜藏着诸多健康隐患。
    首要问题是人流量大且环境拥挤，老人在这样的环境中不仅需要关注琳琅满目的商品，还要时刻警惕过道上穿梭的行人和购物车，这无疑会增加他们的心理负担与紧张情绪。其次，超市和菜市场的空气质量堪忧，尤其是在感冒频发的季节，人们的喷嚏、咳嗽、交谈等行为使得空气质量进一步恶化。再者，超市内嘈杂喧闹，叫卖声、争执声以及远超正常分贝的背景音乐交织在一起，对老年人的听力及精神状态造成不小压力。此外，许多超市采用大面积镜面、铝合金板或釉面砖墙进行装饰，由此引发的光污染容易使老年人在其中迷失方向，感到头晕目眩。
    长时间逗留在这种环境下，老年人极易出现一系列身体不适症状，如心烦意乱、头痛、头晕、心跳加速、血压升高、恶心呕吐乃至极度疲劳困倦等，医学界将这种情况形象地称为“街市综合征”。因此，为了保障自身健康，老年朋友在逛街前应做好充足准备：确保水分补给，提前饮水；为了避免遗忘购物清单，建议事先在便签上详细记录所需购买物品；采购物品时要适量，避免因携带过重过多而造成的不便；同时，控制逛街时间，尽量将单次购物时间控制在40分钟以内；在逛街过程中避免盲目凑热闹，尤其是患有心血管疾病的老年人更应格外注意自我保护。
    （责任：黄振）
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