台湾研究显示剃须刀含菌数比马桶盖多125倍,易导致皮肤感染。医生建议每次使用后清洁剃须刀,可将刀片放入酒精内浸泡,电动剃须刀使用2~3次后也应清洁。清洁完后在刀刃上抹油以防生锈。
这个文本包含关于牙刷共用的问题,牙刷大容量冲牙器如何影响家庭卫生,以及细菌可能在冲牙器上的传播等问题。关键的焦点在于,如果所有的冲牙器都被用掉,牙齿细菌的传播可能会成为问题。 总结来说,这篇文章讨论了个人是否应该选择与其他人的牙刷共用,以及当这种情况发生时应采取哪些措施来减少细菌传播的风险。
老年人装假牙后,口腔不适、牙龈疼痛等问题频发。专家建议多吃水果和蔬菜,补充维生素C以维持口腔黏膜健康。此外,戴假牙的老人应注意日常保健和合理饮食,避免咀嚼硬食。如遇假牙问题,应及时就医修理。
清明节将迎来调整,3月中旬后清明祭扫将进入高峰;春节后首个法定假期也将到来,时间为4月7日。
老年人餐后易出现头昏、困倦、乏力和心率加快的情况,因为消化食物时血液流向肠胃,脑部和心脏供血量减少。为了避免这种情况,老人应避免吃得过饱,并在饭后小坐一会儿再进行舒缓运动。
高温下老年人保养须知:保持情绪稳定,减少外出,穿透气衣物;室内通风降温,避免直吹电扇和空调过低;补充水分,多次少量饮水并适量淡盐水;午睡一小时可降低冠心病死亡率;配备防暑药如十滴水等;饮食清淡,少吃高脂肪食物;发现心脏病发作先兆及时就医。
地震后建筑的存亡取决于主体框架材料的质量,这与人体骨骼与骨质密度的关系相似。雄激素对男性骨质密度的获得和维持至关重要,老年男性骨折的风险随年龄增长而增加。髋骨骨折的老年男性患者中,许多患有男性性腺功能低下症。研究表明,雄激素通过刺激成骨细胞生成新的骨质来影响骨骼密度。
老人旅游需谨慎,注意保健。结伴同行更安全,携带衣物要适当,旅游时间以一周为宜,选择春秋适宜季节,携带必要药品,特别注意心血管和呼吸系统疾病。
随着社会上高血压患者增多,尤其是老年人,降压保健操成为药物治疗外的另一选择。该操包括预备、拍顶盖、按风池、扩胸腹、举上肢和摇双足六节,能有效帮助降低血压,舒适放松。
老人养生讲究“慢”,包括进餐慢以防异物卡喉,改变体位慢避免头晕,排便慢以免撑破肛门,走路慢以防止跌倒骨折。这些健康提示有助于保障老年人的生活质量。
美国家庭主张老人应多说话、串门、动脑、动手、唱老歌、参加运动、交忘年友和投身大自然,以保持思维活跃、获取信息、丰富生活、锻炼大脑、预防老年痴呆症、重返青春、减少乏味和疲劳、变得更为年轻和有利于身心健康。
该文本强调老年人应选择有助于心脑血管健康的运动,如慢跑、散步等,每次运动时间约为30至60分钟,每周3至5次。同时,老年人仍需要注意重量训练和维持体能运动的平衡,适当进行伸展、重量、弹性及心血管运动。高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动,并关注与锻炼相关的心理因素,保持正确的心态。
中医认为,练太极拳能调节内分泌、改善肾亏引起的失眠等症状。科学研究表明,打太极可加强血液循环,防止夜间心脑血管急症,调整神经功能,治疗神经衰弱等疾病。睡前练太极是中老年人养生保健的上乘方法。
北京中医院李建主任建议,呼吸系统较弱的老年人可将雪梨熬成粥,作为补品食用。雪梨具有生津润肺的功效,适合老人调养身体。此外,加入百合、枸杞等食材可增强滋阴润肺的效果。最好在晚上喝雪梨粥,以保护呼吸道。