如今，人均寿命已经逐渐增高，百岁老人已不少见，但患癌后还能活百岁的，可算是一件稀罕事。

“中国最美老寿星”张明珠

她叫张明珠，出生1905年，今年已经115岁了，但她依旧皮肤细腻、神采奕奕，因此被誉为“中国最美老寿星”。

“癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争”

在2011年时，106岁的张明珠在接受电视台采访的时候，还可以精神奕奕地走上台，完全不需要别人搀扶。

通常，老人如果得了过一次大病，之后往往精神都不会太好。所以，说她因为癌症做过三次大手术，会让人难以相信。但这却真的发生在她身上。

72岁之后，她做过一次阑尾切除手术。88岁之后，她因为肠癌而做过3次大手术，大肠被切掉了1米。说来也是有违患者知情权，在1992年做第三次手术的时候，她才知道自己得的是癌症。她不知癌症为何，不在乎地说“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”

老人家的肠癌很神奇，大手术都做了3次，但病例检查却确定没有癌细胞转移，所以她也没有进行过放疗和化疗。好在她的身子硬朗，都挺过来了。

长寿秘诀有4个

那么，她有没有长寿秘诀呢？说来也是有的。我们可以从采访中归纳出她的几个长寿秘诀来。

1. 爱晒太阳，爱走路

张明珠老人家有两个习惯：坚持走路和晒太阳。她常到公园散步。常去公园的人都认识她。

饭后或者散步的时候，她还喜欢在外面晒一会太阳。

2. 睡到自然醒

张明珠老人家每天都会睡到自然醒，然后起床活动，再看一下电视。接着她有再睡一个多小时。午饭过后，她还得睡大约3个小时。人年纪越大，睡眠时间就会越少。我们不知道张老人家晚上睡多少小时，但起码也有四五个小时吧。再加上早上补眠一个小时，和午睡3个小时，那就有八九个小时了。不知道是不是充足的睡眠保证了她足够的精力和光滑的皮肤？

3. 心态平和

张明珠老人的人生态度就是“马马虎虎”。她为人不计较、不生气、心态平和。而且，她也爱打扮，喜欢香水，喜欢颜色鲜亮的衣服，看到这些她就会很开心。这或许是她长寿的秘密之一。

4. 不挑食

张明珠老人喜欢自己做饭、做菜。她吃东西的特点就是不挑食，尽管她也有自己特别偏好的粽子、豆沙包、酒酿等甜食，红烧肉和猪蹄等等。但她也喜欢五谷杂粮，玉米、白薯、难关土豆等。有菜有肉，营养均衡，这是她最好的保健品。

患癌后，如何才能延长生存期？

我们很难说张明珠在健康上每一项都做对了，或者每一项都对长寿有特别意义，但她基本上保持了健康的生活方式。其实，很多长寿的人都会坚持好的生活习惯和饮食习惯，坚持运动，和保持良好的心态。其余的，就只能交给自己的基因了，毕竟寿命很大程度上还取决于先天的体质。像张明珠老人这样，得过肠癌，做过三次手术，还可以这么神采奕奕，真的和她先天体质分不开。

不过，一般的癌症患者仍然可以延长生存期，提高生活质量的。

首先癌症的发生发展需要较长的时间。如果能够注意身体检查，及早发现早期肿瘤，争取在早期治疗癌症，就有彻底治愈的希望。

其次，合理的、充分考虑安全性和有效性的治疗方案，不仅能延长患者生存时间，还能提高生活质量。

另外，多吃新鲜无污染的蔬果，坚持适合患者自身条件的运动，保持情绪稳定，都对抗击癌症，延长患者生存期有所裨益。

参考资料：

1. 《106岁张明珠老人的长寿经》.BTV科教频道.2011年

2. 《长寿老人十大特点科学》. 保健医苑.2010年11月22日

3. 《长寿老人的心理特点》. 现代养生.2006年第1期

4. 《如何与癌共处》.中国中医药报.2018年4月20日