广州的覃奶奶，这位83岁高龄的老者，尽管已至耄耋之年，却依然保持着每日清晨在公园散步的生活习惯，为确保安全，她更是随身携带一根拐杖以防意外摔倒。然而，命运无常，覃奶奶仍遭遇了一次意外跌倒，导致髋部骨折，这一跤摔得严重，直接让她的臀部着地，生命危在旦夕。幸运的是，覃奶奶被迅速送至医院救治，从而保住了宝贵的生命。
    
    骨折，这一骨科领域最常见的疾病，在年轻人眼中可能并无大碍，但对于老年人而言，它却可能是致命的最后一击。统计数据揭示了令人警醒的事实：每四位老年人中就有一位会遭受骨折之苦，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，尤其是骨质疏松风险与骨折概率同步攀升。
    
    浙江省人民医院针对360位老人进行了骨折史的深度调查统计，结果显示，约10%的老人在60岁前发生过骨折，而在60岁后这一比例跃升至24%左右。骨折部位多集中在腰椎、腕骨和股骨近端，常见诱因包括下楼踩空、滑倒、交通事故等。
    
    “人生最后一次骨折”并非虚言。浙江大学第二附属医院骨科创伤病区副主任李伟栩强调，骨折本身并不直接致命，但由此引发的并发症如肺部感染、褥疮、尿路感染及血栓栓塞等却能成为夺命杀手。据统计，老年髋部骨折一年内的死亡率高达50%，使得髋部骨折被视为老年人生命的终极挑战。骨折后，翻身坐起困难重重，长期卧床则可能导致一系列并发症，如呼吸系统感染、泌尿系统感染、血栓形成乃至褥疮，严重的甚至会导致休克、瘫痪，对生命构成严重威胁。
    
    对于老年人骨折后的治疗方式，人们往往出于对手术风险的顾虑，倾向于选择保守治疗。然而，若患者身体状况允许，面对老年髋部骨折，手术治疗实为首选。保守治疗虽无创，但其并发症多发且长期卧床会使肌肉萎缩加剧，感染风险增加，并加重家属护理负担。而今，人工关节置换术等手术技术成熟，大部分老年患者都能承受，只要积极配合手术并严格预防术后并发症，生活质量将得到良好恢复。
    
    老年人骨折预防尤为重要，需从四个方面重点着手：
    1. 戒烟限酒：烟草与酒精不仅与多种癌症关联紧密，还会提高骨折的风险。长期吸烟者体重下降，缺乏脂肪缓冲，更易骨折；过度饮酒则干扰骨骼代谢，增加骨折几率。
    2. 补充钙质：钙是维持骨骼健康的关键元素，通过日常饮食摄取足够的钙量，例如乳制品、豆制品、鱼类、虾皮和绿叶蔬菜等富含钙的食物，可助于保护老年人骨骼。
    3. 适度锻炼：运动非但不会增加骨折风险，反而是预防骨折的有效手段。适量运动可以减缓骨量流失速度，增强骨骼强度，对抗骨质疏松和骨折。
    4. 避免跌倒环境因素：老年人应识别并规避促使跌倒的环境危险因素，如避免行走在光滑或凹凸不平的地面上，减少爬高爬低、负重行走以及剧烈运动，以防止意外骨折发生。
    
    数据显示，老年髋部骨折的一年生存率为50%，五年生存率仅为20%，许多原本身体硬朗的老人在骨折后生活质量急剧下滑，甚至不幸离世，实在令人惋惜。因此，每位老年人都应积极采取措施预防骨折，守护晚年的健康安宁。珍视生活中的每一个细节，学会科学防护，才是长寿之道。