奥斯卡获奖影片《困在时间里的父亲》，讲述的是一个身患老年痴呆症的父亲，每天困在自己的思维里，总是感到慌张、无措，感觉周围的一切都变了似的。

被老年痴呆症所困扰的他，有女儿却远嫁异国他乡，一直一个人住在疗养院里，总是会看到女儿长大、周围变化的一些片段，这样一部影片看哭了整个影院。

一、为什么“老年痴呆”越来越多？

老年痴呆症，也被称为阿尔茨海默症，是一种常见的脑部疾病，多数会呈现进行性的发展，中国老年痴呆症患者有1000万左右，年龄80岁以上的人，平均每三个人中就有一个人被老年痴呆症所困扰。

不同年龄段的人记忆力不同，记忆力指的是大脑中信息存储和提取的一个过程，一般它会随着年龄的增长而减退。人的记忆力一般和大脑中的海马体、激素、蛋白质、血流量等的生理性因素，以及睡眠、不良生活习惯等因素有关。

据分析，在老年痴呆症状出现前34年，其实大脑就已经有了变化。美国的研究人员研究指出，在老年痴呆症状出现前11-15年，就可能会有认知障碍现象发生，专家建议年龄过了40岁之后，要开始有意识的进行老年痴呆的预防。

二、老年人出现痴呆，是“有迹可循”的

随着老龄化的进展，老年痴呆的发病率也会增加，如果发现家里的老人出现下面这些症状，要小心是老年痴呆在作祟。

1.干活变得不利索了

以前熟练的家务，干起来丢三落四，干活儿也不利索了，很可能是老年痴呆导致的。

2.判断力、理解力下降

对于发生的事情无法正确的判断，经常把东西放到不该放的地方等等，也可能是老年痴呆发出的信号。

3.分不清时间、地点

分不清白天、黑夜，也不知道是那年哪月，在自己熟悉的地方也会迷路等等，都可能是老年痴呆在作祟。

4.记不住事情

变得健忘、记不住事情，尤其是出现近期记忆力下降，却记得老以前的事情，经常被人们忽略，误以为记忆力还不错。

5.说话变得不利索

变得话少、沉默寡言、词不达意、喋喋不休、说话颠三倒四等的现象，也可能是老年痴呆症发出的信号。

三、2种“好”习惯，或会加速老年痴呆

不少人以为的一些好习惯，却可能会加速老年痴呆，你知道有哪些吗？

1.饮食清淡

饮食清淡固然可以，但不代表饮食清淡就是长期吃素、油盐不进，这样的做法反而会导致记忆力减退、营养不良、无力等症状，甚至可能被老年痴呆等疾病盯上。

2.睡得太足

睡眠方面，过多过少都不合适，据美国的一项研究发现，每天睡眠时间大于九小时的，被老年痴呆症盯上的风险要比常人高出两倍，因此避免睡得太多。

要想提前预防老年痴呆，建议平常饮食起居要规律，尽量定时、定量、定质、高蛋白、高维生素、低脂肪、低热量、低盐分、戒烟戒酒等，另外还要多动脑，避免大脑衰老的更快。平常还要保持一个乐观积极的心态，多进行体育锻炼等等，也能适当的预防老年痴呆。

上了年纪的人被老年痴呆盯上的人很多，我们能做的便是从生活中做好老年痴呆的预防，尽早身边亲人老年痴呆的信号，早发现早治疗也很重要。

参考资料：

[1]  经常忘东忘西，是老年痴呆的征兆？今天才知道，常吃这些能提高记忆力！.科普中国.2021-11-17

[2]  健康知多点 | 老年痴呆并不等同于“老糊涂”，这些早期症状要知道.南方医科大学南方医院.2017-09-22

[3]  你以为的这些好习惯，其实都是老年痴呆元凶！（含最全防治手册及健脑操）.医学界神经病学频道 .2021-02-17