从过去到现在，似乎女性的年龄一直是个“禁忌”话题，一旦到了25岁以后，女性好像就在面临衰老的风险，平日里有朋友生日也常常会用“年年十八”这类祝福语。

可没人能抵挡住岁月的流逝，人终有一老，而判断女人变老的真正依据又是什么呢？

盘点女人衰老的3个标志

随着年龄的增长，女人就算再精心打扮，也难以掩盖岁月的痕迹。尤其是自己身体上会出现一些变老的标志。

鬓角白发

我们都知道老年人是一头白发的，因此两鬓开始出现白发，说明已经开始变老了。如果对此感到在意，可以使用染发剂把头发染黑。

皱纹

随着年龄的增加，女人的眼角和额头都会开始长出皱纹，尤其是疏于保养的皮肤，长皱纹的年龄会更早。随着面部胶原蛋白的流失，女人的脸部肌肤开始松弛，出现法令纹。

牙齿变黄

发黄的牙齿很容易让人联想到垂垂老矣的老人。烟草、咖啡、茶等含有色素的食物和饮料都会使牙齿着色。[1]随着年岁的增长，牙齿上附着的色素也就越来越深了。

女人容易衰老的6个部位

女人的衰老是全身性的进程，但最容易体现在以下几个器官和部位上面。

1.肠道

人的肠道能够长达5-6米，主要的功能就是吸收营养、排出毒素，也是人的衰老最早开始出现的地方。[2]肠道衰老带来最直观的问题就是排便，上了年纪的人肠道功能下降，容易便秘。

大量的宿便堆积在肠道里，毒素被身体重新吸收，于是导致肤色暗淡，脸上长痘长斑。

2.脸部

都说女人的脸是女人最重要的东西，但衰老最明显的特征就体现在脸上。随着年龄的增长，皮肤弹性降低，胶原蛋白流失，就会开始出现皱纹，皮肤也变得松弛。一系列的肤色暗沉、长斑问题也随之而来。

3.臀部

随着变老，女人的臀部也会“走样”。长年累月的不爱运动，久坐不动，导致臀部肌肉外扩，而脂肪的堆积也会造成臀型松弛下垂，不再像年轻时一般紧翘。

4.膝盖

膝盖也是最容易暴露年龄的部位之一。女性喜欢穿高跟鞋，这会使膝盖承受过多的压力，在35岁以后可能就会开始出现膝盖僵硬、刺痛的现象，说明膝关节已经开始老化了。

5.乳房

女人年轻的时候，乳房都是坚挺饱满的。但是地球上的任何物体都逃不过地心引力，在时光的摧残下，女人的乳房开始渐渐下垂，加上肌肉的松弛对乳房牵引力降低，下垂就更加明显了。

6.腰部

女人上了年纪以后，腰部就会开始出现赘肉。许多女性觉得是生孩子才导致她们腹部变成“水桶腰”，其实更多的是因为女性年龄大了以后，体内新陈代谢变慢导致的脂肪堆积，造成腹部和腰部的赘肉增加。

不想衰老，改变这3个坏习惯

虽然衰老是不可避免的，但是我们可以尽量地延缓这一过程。生活中有很多习惯都会加速我们的衰老，建议改变这些不好的习惯。

睡前生气。一项西方的研究曾发现，睡眠可能会让人对不好的记忆更加牢固，那些让人愤怒的画面会不断重现。而且睡前生气会使心跳加速，大脑无法平静，非常容易导致失眠。而经常失眠就是造成衰老的一大诱因。

不注意防晒。阳光中的紫外线可是女人肌肤的“杀手”，紫外线会使皮肤失去弹性，加速皮肤的衰老。因此，虽然适当的日照有益于健康，但女性朋友最好还是在出门前涂抹一下防晒霜。

吃的太饱。有研究表明，如果每顿饭都吃太饱会使大脑反应迟钝，加速记忆力的衰退。而控制热量摄入的同时，还能够控制体重，预防肥胖，何乐而不为。

粗糙暗淡的皮肤，发胖的腹部，越来越难的睡眠……都说时间催人老，但广大女性又有哪一个希望自己变老呢。可是变老的过程始终是不可逆的，但我们能通过一些良好的生活习惯，来尽量延缓衰老的过程。

参考资料：

[1]《盘点女人衰老的几个标志》.生命时报.2015-05-14