自古以来，人们对养生的终极目标始终浓缩为四个字——健康与长寿。时至今日，随着基因技术的崛起，这一美好的愿景开始从梦想照进现实，科学家们致力于探寻影响衰老的本质基因，并尝试对其进行改造。
【中国科学家揭示延缓衰老“基因疗法”新突破】
近日，中国科学院和北京大学的研究团队在《科学转化医学杂志》上发表了一项历时六年的研究成果，他们首次利用全基因组CRISPR/Cas9筛选体系，在人间充质干细胞中识别出一系列新的衰老调控基因，并在此基础上研发了一种创新性的延缓机体衰老的“基因疗法”。该研究通过全基因组CRISPR/Cas9筛选技术及人早衰症间充质干细胞模型，鉴定了超过一百个促进细胞衰老的新基因，其中，编码组蛋白乙酰转移酶的KAT7基因被证实是最重要的候选基因之一。实验结果显示，当敲除或靶向敲低KAT7基因后，衰老小鼠肝脏中的衰老细胞比例显著降低，整体健康状态得到改善，生理衰老进程以及早衰症小鼠的寿命均得以延长。这一基于单因子失活的基因疗法，为延长哺乳动物的自然寿命和健康寿命提供了有力的可能性。
同时，国际顶级学术期刊《自然》于1月6日发布的一项研究亦揭示了“改写”基因对延长寿命的影响。研究人员采用新型单碱基技术治疗模拟人类早衰症的小鼠，通过对致病基因进行精准修改，成功使小鼠寿命翻倍以上。这些科学研究成果进一步强化了基因与长寿之间紧密而深刻的联系。
【基因影响寿命深度揭秘：百岁老人调查揭示长寿秘诀】除了基因改造技术带来的长寿希望外，一项针对江苏省2095名百岁老人的深入调查显示，遗传、生活方式等个人因素对寿命的影响同样不容忽视。报告显示，百岁老人多出生于大家庭，兄弟姐妹众多，且家庭中的长子/女往往更长寿，这无疑凸显了基因与遗传的重要性。此外，面对生活的乐观态度对于长寿至关重要，高达80%的百岁寿星表示无论遇到何事都能保持积极心态，豁达开朗的生活态度成为他们长寿的重要特质之一。
饮食习惯方面，百岁老人们的膳食结构也颇具参考价值。他们以杂粮、米面为主食，每日摄入两到三种蔬菜的比例高达85%，并且常吃肉类、鱼类、蛋类和豆制品，食材选择倾向于新鲜现摘、现宰，这样的饮食习惯无形中契合了食材营养均衡的原则，使得新鲜食物能提供更丰富的营养元素，从而维护身体健康。
【先天不足？后天努力同样可实现健康长寿】
尽管拥有“长寿基因”的人群占少数，但并不意味着缺乏此类基因的人就无法实现长寿。科研人员通过对大量长寿老人的基因检测和跟踪研究发现，即使拥有良好的基因基础，也需要配合适当的饮食习惯和生活方式；反之，即使基因条件一般，也可通过模仿长寿老人的生活方式，调整饮食、增加运动等方式，最大化地挖掘自身潜能，实现延年益寿的目标。
因此，对于先天基因优势不明显的人来说，后天养成健康生活习惯尤为重要，包括避免过度摄入大鱼大肉，坚持每餐不过饱，严格限制脂肪和反式脂肪的摄入。与此同时，保持规律的体育锻炼，激活肌肉活性，稳定血糖水平，这些都是养生保健的金科玉律。
综上所述，无论是基因科技的革新突破，还是日常生活方式的选择优化，都在不断拓宽我们追求健康长寿的道路，让人们距离那个古老的梦想越来越近。
