引言：
    您是否已观赏了今年奥斯卡获奖影片《困在时间里的父亲》？这部影片上映时，小九在电影院内感动落泪，引发众多观众共鸣。电影以独特视角揭示了阿尔茨海默症患者眼中的世界，其开篇即以“混乱”视听震撼人心，展现了一位老父亲眼中不断变化的女儿形象和生活环境，使观众深深体会到阿尔茨海默症的残酷现实。如今，这一病症已成为不容忽视的社会问题，急需社会各方高度关注与重视。
    一、区分健忘与老年痴呆症
    生活中，许多人将老人出现健忘症状直接等同于患上“老年痴呆症”，然而，这两者间存在着显著差异。“痴呆症”并非单一疾病，而是一个涵盖多种脑部疾病的统称，如阿尔茨海默病、路易体痴呆、血管性痴呆、额颞叶痴呆等，其中，阿尔茨海默病最为常见，占据七成以上比例。此病起病隐匿且高发，尤其随年龄增长，发病率急剧攀升，潜伏期甚至可达数十年。初期症状主要表现为记忆力衰退，进而逐步丧失认知能力，晚期则会出现严重精神行为障碍。
    阿尔茨海默病的确诊需经过严格的标准流程，除了神经心理测试，还需借助核磁共振、PET-CT等高科技影像检查，甚至可能要进行腰穿取脑脊液检测，以发现患者特有的病理特征，例如大脑淀粉样蛋白斑块沉积、皮层萎缩、葡萄糖代谢降低以及脑脊液中淀粉样蛋白含量增加等。值得注意的是，老年人的记忆力下降和反应迟钝并不一定意味着罹患阿尔茨海默病，正常老化也可能有类似表现。下表将帮助我们明确二者的区别：
    （此处插入表格）
    二、警惕老年痴呆的八大危险信号
    面对家中长辈，若出现以下八种迹象，务必提高警惕，及时陪同就诊排查。
    1. 记忆力显著衰退：频繁忘记重要日期、事件，并反复询问相同信息。
    2. 完成日常任务困难：原本熟悉的做饭步骤、穿衣顺序变得难以应对，依赖他人协助。
    3. 语言表达受阻：说话或写作时常出错，词汇选择困难，对话参与度下降，重复话语及事物名称混淆。
    4. 时间地点感知混乱：无法准确记住当前日期，混淆昼夜季节变换，甚至对自己的居住地产生困惑。
    5. 判断力减退明显：无法处理复杂事务，表现出不合时宜的行为，如大热天穿棉袄、冬天着短袖。
    6. 思维反应迟缓：思考问题及计算能力下降，连简单加减也显得吃力。
    7. 情绪行为异常：情绪波动大，常陷入焦虑、怀疑、恐惧、沮丧等负面情绪中，脾气突然爆发，心烦意乱。
    8. 社交活动减少：主动社交意愿下降，对工作、家庭和社会生活失去兴趣，不愿外出活动。
    天津市痴呆研究所所长纪勇教授指出，以下五类人群为老年痴呆的高风险群体：
    - 年龄增长：65岁后每增5岁，老年痴呆发病率翻倍，至85岁时，发病率高达30%~50%。
    - 教育程度低：无教育背景的老年人患病年龄可能提前7~10年。
    - 缺乏锻炼：体育锻炼不足的人群，老年痴呆风险增加。
    - 患有慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病患者较易患老年痴呆症。
    - 不良生活习惯：长期抽烟酗酒不仅增加中风等疾病的风险，也会加剧老年痴呆的风险。
    三、医生推荐手指操，助力延缓老年痴呆
    复旦大学附属华山医院的专家分享了一套简易有效的手指操，通过坚持练习，可以延缓老年痴呆的发展进程，改善生活质量，甚至起到预防作用。这套手指操易于学习，不妨让家中的长辈们尝试一下，动动手就能保持大脑活力。
    操作步骤包括：
    1. 手心相对，上下摩擦。
    2. 双手拇指张开，其余四指并拢，一手手心搓揉另一手手背。
    3. 十指交叉相握，用力挤压。
    4. 十指交叉握拳，顺时针转动拳头。
    5. 双手举至头部两侧，从食指至尾指依次触碰拇指。
    6. 双手举至头部两侧，先握拳再迅速张开五指。
    7. 同样举至头部两侧，一手握拳，一手五指张开，交替进行。
    8. 双手向前平举至胸口高度，一只手贴向胸口，另一只手握拳向前伸展。
    上述每个动作建议重复2组，每组做8次，配合音乐节奏进行效果更佳，能有效提升大脑皮层兴奋性，缓解身心紧张，增强身心健康。
    总结：
    面对日益普遍却尚无特效药物治疗的老年痴呆症，早预防、早发现至关重要。当家中长辈出现疑似病症时，请务必尽快带其前往医院就诊。只有深入了解、密切关注并采取科学的预防措施，才能在对抗老年痴呆的道路上争取更多宝贵的时间。
    参考资料：
    [1] 健忘=老年痴呆？解析老化与痴呆，两条截然不同的道路.医学界神经病学频道, 2020-12-06
    [2] 姚志萍.十个简单动作助父母预防老年痴呆.复旦大学附属华山医院, 2018-04-19
    [3] 老年痴呆预警信号全解析.生命时报, 2016-06-17
    [4] 测测你是否属于老年痴呆高发人群？做好这8件事，按下暂停键！.健康时报, 2021-09-21