【世界新闻】近日，全球瞩目的“最脏老人”阿莫·哈吉在94岁高龄时走完了他传奇的一生。据10月23日外媒报道，这位伊朗老人因六十年未曾沐浴而闻名于世，这一独特的生活习惯源于他年轻时痛失爱妻后，为了留住妻子的气味而发誓不再洗澡，并长期伴有抽烟的习惯。尽管身体常年被煤烟和脓液覆盖，皮肤无一处洁净，头发与胡须满是污垢，但令人惊奇的是，阿莫·哈吉却以强大的免疫系统维持了数十年的生命力。然而，几个月前，在村民们的坚持下，94岁的阿莫被迫洗浴，之后不久便患病离世，这也引发了人们对个人卫生习惯与健康之间关系的深度思考。
    随着冬季来临，中老年人群如何科学洗澡成为了关注焦点。武汉市一医院皮肤科专家孔庆云指出，老年性皮肤瘙痒症在秋冬季节尤为常见，发病率高达近10%。其中，不少患者的病症竟是由于洗澡不当引起的。随着年龄增长，中老年人皮肤水分流失加剧，易出现萎缩、退化及干燥现象，加之早晚温差变化对皮肤产生刺激，从而导致瘙痒感加重。尤其是部分老人喜欢用热水泡脚或洗澡取暖，此举虽然能带来短暂舒适，但却破坏了皮肤表面的保护膜，反而加剧了瘙痒症状。
    针对冬季洗澡问题，专家建议：首先，洗澡不宜过于频繁，成年人适宜每2-3天洗一次澡，老年人则可适当延长至3-5天；其次，减少使用碱性强的沐浴露、肥皂等洗涤产品，以免加速皮脂膜破坏，如非必要，清水清洁即可。此外，为确保中老年人洗澡过程中的安全与健康，还需注意以下几点：
    1. 避免长时间泡澡，特别是心脏病、高血压患者，以免因温度突变引发风险。
    2. 洗澡时准备小板凳，便于站立疲乏时借力，避免滑倒。
    3. 控制水温，不宜过高，建议保持与体温相近，约38℃左右，以防血管迅速扩张造成血压下降，引发脑部供血不足。
    4. 限制洗澡时间，控制在15分钟之内，防止水蒸气过多导致缺氧，诱发心脑血管意外。
    5. 不要将浴室门反锁，以便在发生意外时家人能够及时提供援助。
    除了洗澡之外，步入晚年，一些生活习惯也需要适度调整以保障健康。比如晨练方面，清晨时段心脑血管疾病风险较高，尤其冬日温差大，应做好热身运动，避免剧烈锻炼。对于户外光照时长，复旦大学郁金泰教授团队的研究成果表明，老年人每日接受1.5小时户外自然光照最为适宜，过短或过长均可能增加老年痴呆的风险。至于进补养生，老年人不应盲目追求大量补充营养，而应根据自身体质选择合适的补品，避免越补越伤身。
    总之，冬季温差大，对身体机能逐渐衰退的老年人而言，更需注重自我保健，合理安排日常生活细节，包括科学洗澡、适时晨练、恰当晒太阳以及合理补充营养，从而平安度过寒冷冬季。