养心是老年人长寿的关键。

2024-03-04 中老年养生 关注公众号

  随着现代化生活的节奏越来越快,人们的心理压力也就相应的越来越大了,常常听到这样一句话:“好累啊”,不仅是年轻人这样,老年人也不例外。那么老人想要长寿该怎么办呢?

  专家告诉我们:应从古人养心之道中汲取营养,驾驭和调控好自已的情绪。尤其是老年人,老年人的养生之道重在“养心”。

  拥有这五心,让老人更健康更长寿。

  一是用心。人老了不能光想养尊处优,无所事事。而要多动脑筋,多些兴趣爱好,读些净化心灵的书报,可陶冶情操,心身康泰,活得潇洒,过得自由

  二是清心。离退休之后要跳出万丈红尘的扰攘,荣辱升降已成过眼烟云,将外界一切干扰拒之门外,自得其乐。

  三是静心。人生在世,要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻:“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆。”

  四是宽心。历经坎坷的老年人,胸襟要像大海那样宽阔,能容下百川。即使遇到一些不顺心的事,也要达观对之,自我化解。

  五是忍心。百事忍为上,能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己恶劣的心境,又能促进良好的家庭和人际关系,人也自然乐在其中。

(实习:朱燕梅)


上一篇:老人保健:老年人延缓脑衰老
下一篇:引发吴楚七国之乱的原因是什么,刘濞为什么会失败?刘邦种的因
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
健康心态是老人长寿的秘诀。

健康心态是老人长寿的秘诀。

长寿者多具备心胸开阔、乐观豁达、热爱生活、与人为善、兴趣广泛和忘我无私等特质。这些特征有助于保持身体各器官协调,延缓大脑衰老,适应环境变化,有利于长寿。

中老年养生 02.29
老人养生长寿的秘诀,健康长寿不是梦!

老人养生长寿的秘诀,健康长寿不是梦!

本文主要强调了淡泊心态对身心健康的重要性。淡泊能让人保持平常心,消除有害因素的影响。同时提到乐观、宽容和善良也是心理养生的重要因素。

中老年养生 03.04
中医养生,老年人的长寿秘诀。

中医养生,老年人的长寿秘诀。

中医分享老人养生三绝招:早搓手刺激劳宫穴养心肺,午晒背补充阳气,晚泡脚养护肝肾。

中老年养生 02.29
养生秘诀,养心禁忌三件事,长寿关键!

养生秘诀,养心禁忌三件事,长寿关键!

保护心脏对老年人健康至关重要。"养心"三忌:寒冷可能导致血管收缩,增加心脏病风险,需保暖并减少户外活动;过饱会减少心脏血流,引发心肌缺血,应控制饮食;过劳耗伤心气血,影响心脏功能,避免过度劳累。同时要注意情志调理,避免不良情绪刺激。

中老年养生 02.29
冬季来临,老年人防流感,别忘提防肺炎。

冬季来临,老年人防流感,别忘提防肺炎。

专家警告,老年人流感易引发肺炎,病死率高。建议60岁以上老人,特别是慢性疾病患者,应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次,多数健康老人只需接种一次。

中老年养生 03.04
守护银发智慧,抵御早衰挑战

守护银发智慧,抵御早衰挑战

德国医学家研究表明,常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

中老年养生 03.04
误区一:老人血压高是正常老化,不用管。
纠错:高血压是一种疾病,需要及时防治。

误区二:吃药有副作用,能不吃就不吃。
纠错:遵医嘱用药,可控制血压,降低风险。

误区三:血压降得越快越好。
纠错:平稳降压,避免身体不适。

误区四:只要吃药就能控制血压,无需改变生活方式。
纠错:健康饮食、适量运动等也是控压关键。

误区一:老人血压高是正常老化,不用管。 纠错:高血压是一种疾病,需要及时防治。 误区二:吃药有副作用,能不吃就不吃。 纠错:遵医嘱用药,可控制血压,降低风险。 误区三:血压降得越快越好。 纠错:平稳降压,避免身体不适。 误区四:只要吃药就能控制血压,无需改变生活方式。 纠错:健康饮食、适量运动等也是控压关键。

全国1.3亿高血压患者中,对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量,并坚持治疗。

中老年养生 03.04
晨练后补觉,老人健康大忌。

晨练后补觉,老人健康大忌。

晨练后立即上床休息不利于健康,会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情,消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律,逐渐克服疲劳。

中老年养生 03.04
老人冷水洗脸,健康年轻态。

老人冷水洗脸,健康年轻态。

这段文本主要讲述了冷水洗脸对身体健康的益处,包括保持皮肤光滑湿润、防止脸部麻木和神经过敏、增强皮肤营养和弹性、兴奋神经等,并建议习惯用热水洗脸的人改用冷水洗脸。

中老年养生 03.04
关注老人睡眠,健康常伴左右。

关注老人睡眠,健康常伴左右。

赵婆婆因失眠幻觉求医无效,最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后,症状明显改善。老年性痴呆患病率较高,家属应多加留心发现早期病状迹象,避免错过最佳治疗时机。

中老年养生 03.04
老年人保健,慢慢来,适度即可。

老年人保健,慢慢来,适度即可。

文本概述:老年人需注意身体反常,包括气候、精神状态和步态异常。气候变化对老年人影响大,应提前预防。情绪不稳定易引发疾病,应放松精神。步态异常可能是病理现象,应及时就医。饮食要定时定量,避免暴食或过度节食。

中老年养生 03.04
五项适宜老年人的缺牙保健措施,简单易懂,一目了然。

五项适宜老年人的缺牙保健措施,简单易懂,一目了然。

老年人唾液分泌减少,口腔问题影响咀嚼,应保持口腔清洁、补牙改善咀嚼、多食富含维生素和矿物质的食物、易于咀嚼消化的食品,适量添加调料刺激味觉,保证蛋白质摄入以维护口腔健康。

中老年养生 03.04
冬季脑血管健康,预防疾病小贴士

冬季脑血管健康,预防疾病小贴士

冬季医院脑梗死患者增多。中老年人应合理搭配饮食,少食高脂食物,多食水果蔬菜,控制火锅调料,减少肥肉选择,增加饮水量以降低血液黏稠度,尤其睡前不应过度限水,注意起夜保暖,避免寒冷刺激。

中老年养生 03.04
老人如厕要小心,安全事项需谨记

老人如厕要小心,安全事项需谨记

老年人排便费力、困难,容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器,并避免长时间蹲厕和吸烟。

中老年养生 03.04