淋浴：
1.以安全观点，老人家淋浴比泡澡好。
2.淋浴也可准备椅子，让老人家坐着淋浴。
泡澡：
1.泡澡前应补充水分。
2.泡澡可先从半身泡起，慢慢再将全身侵入。
3.热水浴(42℃以上)会让血压上升，造成心肺负担，应该避免长时间全身浸泡。
1.注意安全，浴室应设防滑跌设施、扶手、防滑垫等，家人应就近陪伴。
2.老人家皮肤干燥，如果没特别出汗，建议可2天洗一次澡
3.老人家勿过度清洁，以免皮肤更干燥。
4.洗澡清洁重点部位建议：腋下、鼠蹊部、关节、脚趾。
5.洗澡后用毛巾轻压擦干，再用乳液保养。
(实习：朱燕梅)
莉莉因无法忍受丈夫不洗澡的恶臭而发生争吵，导致李爷爷羞愧地决定回东北老家。事件关注点在于生活习惯差异和卫生观念冲突，以及冬季洗澡频率的问题。
由于现代人久坐不动，男性应提倡“传统”的生殖器保健技巧——热水坐浴。不仅可洗去包皮垢，配合药物治疗还能治愈慢性前列腺炎。同时，坐浴臀部能预防“坐板疮”发作，但股癣湿疹者忌用热水烫洗。对于痔疮患者，定时热水坐浴并做收缩肛门的动作，可以缓解痔疮问题。
梦见公共浴室洗澡，暗示事业或人际交往中遇到困难。其中，未婚恋爱中女子梦见往西北求财，事业多可与他人合作，但需避免贪婪；中年男子梦见公共浴室洗澡，事业发展受他人误导，需谨慎对待异性关系；离婚女人梦见公共浴室洗澡，表示内心不安、情绪波动大，易受伤；单身男人大梦到公共浴室洗澡，生活多有困扰，因小事大打出手；求学者梦到公共浴室洗澡，学业或人际关系不佳；再婚者梦到公共浴室洗澡，身体健康，财运提升。
洗澡时锁门对老年人来说很危险，中国医学科学院阜外心血管病医院急诊科主任周俊提醒，老人浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，以便及时抢救。此外，浴室还应该做一些改造，如通风和安装呼叫铃，以保证老人安全。
文本提取一句话概述：秋季气候变化大，老年人应节饮食养肺生津、愉悦身心、提高耐寒防感冒能力、警惕秋季易发病并加强锻炼，以适应秋季气候变化特点，防病延年。
"心理饱和"给老年人带来精神压力和心理障碍，甚至诱发疾病。但并非不治之症，保持心理健康需要对生活充满信心，改变环境，参加健身运动，向亲友述说，以及寻求心理医生的帮助。
中国古代名人对养生之道颇有研究，孔子、庄子、管仲、孟效、陶弘景、白居易、孔尚任、陆游和苏东坡等均有深入见解。他们强调心平气和、饮食有节、行为有序、思想豁达，以及养神的重要性。这些养生之道对于延年益寿具有重要意义。
103岁老人长寿秘诀：“四奇”令人称奇，江苏徐州梁耿氏老人喜食肥肉甜食，慢功洗脸冷水洗眼，醒后恋床慢慢梳头，且从不生气，五世同堂健谈自如。
这句话概述可以是："保持膳食平衡和心态稳定对老年人至关重要，要根据自身情况调整饮食和运动，同时避免不良情绪影响健康。"
专家提醒老年人养生需注意"五不宜"：不宜久坐以免伤肉；不宜久立以免伤骨；不宜久视以免伤血；不宜久卧以免伤气；不宜久静以免伤神。
中年后手指运动可健脑防老年痴呆，每天早晨做小指屈伸运动、早晚揉捏小指基部穴位、按压小指、用力握拳后猛力拉开、捏掐手心、揉搓中指尖端等方法，可刺激大脑血流通畅，活动手指也能有同样效果。
"泡脚成为老年人放松的新方式，但需注意时间、饭后不宜立刻泡脚以及保暖等事项。使用木质桶，水温40摄氏度左右适宜，可加入中药以达到保健效果。然而，按摩脚盆要慎用。"
节日保健需注意，老年人切莫贪杯、玩得适度。饮食要合理，油腻荤菜不可多吃，每餐应吃些蔬菜。心血管不健康的老年人更不可纵情玩牌或连续看电视过久。
老年人如厕排便，用力过猛可能引发意外。因腹压增高导致心脏负荷增大，脑动脉压力也相应升高，可能诱发脑溢血、心肌梗塞等严重状况，甚至猝死。老年人血管调节反应差，久蹲后站起易发生脑缺血，有晕倒和脑血管意外的风险。建议使用坐式马桶，便后起身要缓慢。
