老人一旦退休，经常觉得无事可做，又寻找不到新的生活、学习的乐趣，导致社交活动明显减少。长期不用脑，部分人逐渐会发展成记忆障碍，甚至痴呆，但并非所有老人都会发展成痴呆，关键是怎么继续合理用脑。
西苑医院老年病科高普教授认为，加强脑功能锻炼，就能帮助保持和增强记忆功能和智能，减缓痴呆。写大字就是一种较为合适的方法。写大字老人临摹的过程并非仅仅是模仿，还包括背、核、用。
背，就是要做到不看帖也能把帖上的字写出来，力求形神兼备;核，就是将背写的字与帖上的字进行核对，发现不足之处，改正缺点;用，就是实践，把学了的东西，用到实际生活中去，在实践中来巩固和提高所学的东西。这是一个完整的锻炼脑力的活动，对记忆力、理解力的提高均有帮助。
写大字临摹的另一特点是不能贪多贪快，每天坚持1―2小时，专注定心、反复临摹几个字，这样才会有所收获。通过专注定心，能使代谢旺盛的机体冷静下来，还有助于调整身心健康。
(实习：朱燕梅)
退休老人常感无事，社交活动减少，可能引发记忆障碍。西苑医院高普教授建议通过写大字锻炼脑功能，以保持和增强记忆力、智能，减缓痴呆。这一过程包括背、核、用，有助于提高记忆力和理解力，调整身心健康。每天专注定心临摹1-2小时效果最佳。
美国流行大脑培训班，以预防老年痴呆症。培训班提供电脑游戏、智力测试等课程，旨在保持大脑灵活性，防止记忆力衰退。科技发达导致人类大脑功能退化，使越来越多的人易患老年痴呆症。此类培训软件市场前景看好，预计到2015年销量将达20亿美元。
英国最新研究发现，晚退休可推迟老年痴呆症发病时间，每多工作一年可推迟患病6周。研究认为工作时动脑有助于预防精神疾病。虽然此结论主要基于男性数据，但可能也适用于女性。
美国流行大脑培训班，以预防老年痴呆症为主，因二战后婴儿潮一代进入老年，预计老年痴呆症患者将达1000万。科技发达使人类依赖设备，担心大脑功能退化，故希望通过大脑培训保持大脑灵活性，防止记忆力衰退。此类软件市场前景看好，政府和企业将推广此训练项目。
研究发现补钙对骨骼健康有益，但过量补钙可能不利健康。专家建议，补钙应针对膳食钙摄入不足者，每日补充500mg~600mg元素钙为宜。对于骨质疏松防治，健康生活方式和适量补充钙和维生素D仍是基本措施。
63岁的刘大妈被诊断为“心脏神经官能症”，但药物治疗无效。经过心理医生的诊断，她被确诊为老年抑郁症。老年抑郁症的症状往往以躯体不适为主，容易被误诊为其他病症。家庭矛盾、经济纠纷等是导致老年抑郁症的主要诱因。老年抑郁症需要早期预防、发现和治疗，家人应给予理解和支持。
美国爱因斯坦医学院最新研究发现，经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象，从而起到预防老年痴呆症的作用。研究人员对488名75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究，发现每周参加11次智力活动的老人能更好地保持记忆力，出现记忆力衰退的时间比每周只参加4次智力活动的老人推迟1.29年。
老年人常因同时服用多种药物导致药源性疾病，与老年人的生理特点有关。专家建议，老年人应严格掌握用药原则，尽量少用或不用药，注意自我保健调节，治疗时抓住主要矛盾，并辅以非药物疗法，尽量采用口服药物治疗。
"老年人慢性支气管炎、心绞痛、便秘等疾病的护理需注重饮食，包括多喝水、高蛋白高维生素食物、控制体重和胆固醇摄入等。预防骨质疏松应增加户外活动、补充钙片和维生素D。保持足部清洁、检查皮肤状况也是关键。按摩能促进血液循环，缓解精神紧张。"
中国中医科学院专家建议老年人注重保养“四梢”以应对身体功能衰退。四梢包括指(趾)、舌、发和齿，分别与肝、脾、心和肾相对应。保持口腔清洁、进行手指脚趾活动、观察舌质和舌苔以及保护牙齿都是重要的保健措施。
本文介绍了老年人维持性能力的十种方法，包括保持自信、注重外表年轻化、经常运动、注意饮食营养、保持工作热情、爱慕女性、生活幽默、性格开朗、服用维生素E和戒烟酒赌。
该文介绍了揉腹的诸多好处，包括促进消化、排便、缓解失眠和心脑血管疾病等，并提供了具体的揉腹操作方法。但要注意，腹部有感染、炎症或癌症时不宜进行揉腹。
冬季养生指南：专家建议老人冬季养生有四大招，包括养体法、养食法、养肾法和养心法。养体法要加强体育锻炼，如慢跑、散步等；养食法应多吃豆类、鱼类和海产类食品，特别是鱼类，因为鱼脂肪中的DHA有助于预防老年痴呆症；养肾法则可以通过辩证用膳来补精温肾；养心法则需要保持良好的心态，避免过度疲劳和精神压力。
中老年人常出现打瞌睡、头昏脑涨等症状，可能是血稠造成。体内过多自由基堆积会导致衰老和慢性疾病，补充全面抗氧化营养素可增强免疫力和抵抗疾病能力。早检查早预防，关注血稠问题。
