很多老人，总是会出现一些不明原因的口臭，只要能嚼嚼花生，对改善口腔异味具有立竿见影的奇效。这是因为花生含有多种天然芳香物质，且其气味清新自然，较之使用口香糖等方法，花生更能使口腔气味趋近自然。
据《中国医药报》报道，现代医学研究表明，花生中的β谷固醇可抑制口腔细菌的生长，并具有一定的抗癌作用。《本草纲目》也载：“花生悦脾和胃，润肠化痰，滋养补气，清咽止痒。”中医临床也偶用花生治疗慢性胃炎、支气管炎等消化和呼吸道疾病。
因此，口气不好的人可以每天少量、反复咀嚼花生一次。但高脂血症患者、胆囊切除者、消化不良者与跌打瘀肿者这四类人食用后会加重病情，故使用花生祛除口臭时应该咀嚼后吐出。
(实习：朱燕梅)
日本推出“80岁保持20颗以上牙齿”运动，推荐老人练习健口体操，包括面部、舌体和唾液腺按摩，可增强咀嚼力，清晰发音，预防掉饭。建议在早晚进行，饭前做张口闭口舌体操，能帮助吞咽。如有吞咽困难，可在做操前后加做脖子和肩膀的体操。
国外最新研究发现，咀嚼可提升老年人对外界刺激感知，增强大脑神经回路功能，有效保健大脑，减缓大脑衰老。实验表明，咀嚼口香糖120秒能使老年人记忆区活动显著增加。此外，咀嚼口香糖还能提高老年人的记忆测试成绩，增强大脑高级神经中枢功能，降低产生愤怒和难以控制情绪的风险。
菌斑和牙周炎，因为烟雾中的尼古丁可以抑制唾液分泌，使得口腔更容易干燥，从而加重牙菌斑的积聚。此外，烟草烟还含有有害物质，如甲醛、苯等，这些物质会对牙齿造成损害。 另外，过量摄入糖分和碳酸饮料也会导致牙菌斑的积累。过多的糖分会促进细菌生长，而碳酸饮料则会导致口腔酸度升高，进一步加速牙菌斑的形成。 此外，饮食习惯也是影响牙周炎的一个重要因素。过度食用含糖食品或酒精饮料的人，其口腔内的细菌会大量繁殖，引发牙周炎。 总之，牙周炎的发生是多因素的结果，包括口腔卫生不良、吸烟、过量摄入糖分和碳酸饮料以及不良饮食习惯等因素。我们应该通过改善口腔卫生习惯，戒烟限酒，保持均衡饮食等方式来预防和控制牙周炎。
性格内向的人可能因为不耐受常见声音，如咀嚼、清嗓声，进而患上“恐音症”，主要表现为极端的愤怒、厌恶和焦虑，严重者还会有躯体症状如出汗、肌肉紧张、心跳加快等。恐音症的发生率在不同国家的调查显示达到6%-20%，可能与感知系统异常、感觉过敏等因素有关。建议及时就医，以避免对身心造成损害。
老人旅游需谨慎，注意保健。结伴同行更安全，携带衣物要适当，旅游时间以一周为宜，选择春秋适宜季节，携带必要药品，特别注意心血管和呼吸系统疾病。
随着社会上高血压患者增多，尤其是老年人，降压保健操成为药物治疗外的另一选择。该操包括预备、拍顶盖、按风池、扩胸腹、举上肢和摇双足六节，能有效帮助降低血压，舒适放松。
老人养生讲究“慢”，包括进餐慢以防异物卡喉，改变体位慢避免头晕，排便慢以免撑破肛门，走路慢以防止跌倒骨折。这些健康提示有助于保障老年人的生活质量。
美国家庭主张老人应多说话、串门、动脑、动手、唱老歌、参加运动、交忘年友和投身大自然，以保持思维活跃、获取信息、丰富生活、锻炼大脑、预防老年痴呆症、重返青春、减少乏味和疲劳、变得更为年轻和有利于身心健康。
该文本强调老年人应选择有助于心脑血管健康的运动，如慢跑、散步等，每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次。同时，老年人仍需要注意重量训练和维持体能运动的平衡，适当进行伸展、重量、弹性及心血管运动。高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，并关注与锻炼相关的心理因素，保持正确的心态。
中医认为，练太极拳能调节内分泌、改善肾亏引起的失眠等症状。科学研究表明，打太极可加强血液循环，防止夜间心脑血管急症，调整神经功能，治疗神经衰弱等疾病。睡前练太极是中老年人养生保健的上乘方法。
北京中医院李建主任建议，呼吸系统较弱的老年人可将雪梨熬成粥，作为补品食用。雪梨具有生津润肺的功效，适合老人调养身体。此外，加入百合、枸杞等食材可增强滋阴润肺的效果。最好在晚上喝雪梨粥，以保护呼吸道。
含有琼脂的杏仁豆腐、豌豆黄、红豆糕等小吃，特别适合肥胖老人以及患有高血压、高血脂的老年人食用。
研究员张坚提醒，老人适量食用葵花子、南瓜子和西瓜子等零食有益健康，但过量可能导致脂肪代谢失调、加重肝脏负担、引发高血压等问题。建议每次吃一两把，并做简单运动，同时换着品种食用。
"中国60岁以上男性约73.3%出现性欲减弱，20.5%完全消失。老年期由于内分泌激素减少导致性功能下降。老年人应使用润滑剂以缓解阴道萎缩带来的困难和疼痛，并通过接触欲保持夫妻感情。同时，需避免情绪过于激动以防性生活中的意外情况。"
