肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：
肥胖的老人运动时应要注意---首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察。
肥胖的老人运动时应要注意---其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。
肥胖的老人运动时应要注意---再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。
肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。
（实习：江燕）
胡大一教授在“聚焦老年高血压”的学术交流会上指出，老年人降血压选择药物应更慎重。我国心血管病发病率上升，多数高血压患者为老年人，常伴有其他慢性疾病，使得治疗困难，药物选择需谨慎。澳大利亚Laurence Howes教授强调肾功能对药物排泄的影响，推荐使用ACEI类药物，特别是福辛普利，其通过肝肾双通道排泄，安全性更好。胡大一教授呼吁临床医生关注患者肾功能问题，并深入理解肾功能评估指标。ACEI类药物在合并慢性肾病的高血压治疗中地位重要，福辛普利可成为理想选择之一。
老年人运动有两忌：避免憋气以保护心脏，尤其肺气肿患者需注意；忌长时间蹲马步以防膝关节磨损，特别是关节炎患者。
女性生理期运动方式不当可能引起内分泌系统功能异常，干扰月经周期，甚至导致子宫位置改变和下垂。但只要没有严重痛经、过多血量和功能性子宫出血，可以进行乒乓球、柔力球、慢跑等小幅度运动。运动量和时间应因人而异，大致标准为睡一觉后疲累感消失、出血量未增大、无腹部疼痛。生理期过后，应进行恢复性运动，运动时间可控制在10-30分钟以内。
影响和改善作用有限，可能引发头痛、恶心等不良反应；氟西汀安全性高，对胃肠道有较小刺激，但在用量较大或持续时间较长的情况下可能会出现耐受性和毒性反应，可能导致肝损伤和胃肠出血。褪黑素 MT1/MT2受体激动剂可能引起消化系统不适，需要根据患者的具体情况调整剂量。阿戈美拉汀主要用于治疗轻度至中度抑郁症，适用于大多数成人患者，但仍需注意剂量调整，尤其是在患有严重心脏疾病、肾脏疾病、呼吸系统疾病或怀孕妇女的情况下。在使用任何新药物前，请务必咨询医生或药师的意见。
该文本的概述为：“老年人可以通过面部健美操延缓衰老，方法包括闭嘴吹气发音、睁大眼睛抬眉毛和按摩面部肌肤。这些保健养生知识能帮助人们科学调理身体，健康快乐生活。”
随着冬季来临，老年人成为骨折高发群体。髋部、腕部和椎体为易骨折部位，需注重保健和科学锻炼，以防止意外发生。(实习编辑：朱燕梅)
老人补钙应选有机酸钙盐，更利于肠胃吸收。购买时注意药品成分，避免与降压药等发生不良反应。饭后服用为佳，同时多晒太阳或口服维生素D促进钙吸收。
老人健脑有妙招。保持积极心态，保证充足睡眠，并注重饮食。多吃富含谷胱甘肽和氨基酸的动物肝脏和鱼类，以及含有卵磷脂的蛋黄和大豆，可增强记忆力，提高认知能力。同时，补充维生素B族和微量元素也对大脑健康有益。
随着冬季来临，专家提醒养生很重要，尤其是老年人。推荐多食粥，如杏仁粥、栗子粥、山药粥、芝麻粥等，具有补肾、润肺、强筋骨等功效。梨粥对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
本文探讨了老年人健康问题，强调合理饮食和适量运动是抵抗衰老的两大法宝。并指出运动是最佳的“长生不老”药，建议老年人根据自身情况选择适合的运动方式，如太极拳、慢跑、游泳等，同时推荐参加群体运动以锻炼身体和社交。
老人便秘可能引发脑血栓，尤其对于高血压患者。便秘使腹压升高，血压上升，原本的斑块可能堵塞脑血管形成血栓。此外，缺水也会导致血液黏稠度增加，形成血栓。便秘还可能是心血管病的诱发因素。要避免便秘，应调整饮食习惯，保证规律排便，必要时可使用中药辅助治疗。有高血压的老人排便时要避免过度用力，不要养成看书看报的习惯。
该文介绍了改善老人驼背的四种方法，包括背对墙、手持棍棒、靠椅坐姿和仰卧床上等。这些方法可在早晨和睡前进行。
老年男性性激素分泌减少导致性功能改变，体外补充性激素并不能增强性欲和性机能，反而可能导致副作用。对于确实因性激素水平过低而发生的性功能障碍，应在医生指导下进行治疗。
随着年龄增长和生殖器官衰老，许多老年男性出现性功能减退甚至阳痿。这一现象受到生理因素如体内性激素改变、性器官萎缩等影响，以及心理因素如对性生活的恐惧和担忧等。同时，老年人患高血压、糖尿病等疾病增多，这些疾病及其治疗药物也可能导致阳痿。然而，健康老年人的阳痿多为心理因素造成，受过去文化思想束缚，认为性行为仅属于年轻人。实际上，适度的性生活对老年人有益，可增强代谢能力，激发活力，提高生活质量。
