l。不宜饮过浓咖啡浓咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力。
2。患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人，不宜饮咖啡研究表明，心脏病患者饮咖啡，可增加心肌梗塞发生率。
3。患有溃疡病的老年人不宜喝咖啡咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引起溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。
4。常饮咖啡应补钙据测定，喝2杯咖啡将损失15毫克的钙。因此，常饮咖啡的老年人，每天需补充100毫克的钙，或喝牛奶l～2杯，也可吃豆类、黄花菜、芝麻、虾皮、海带等含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙损失。
5。酒后不宜喝咖啡因为咖啡因能增加酒精引起的损害，酒后用咖啡醒酒，对健康不利。
（实习：江燕）
该文指出以健康为中心的生活方式的重要性，特别是在老年人中。它提倡一种潇洒、糊涂的生活态度，鼓励在晚年享受生活，不过分关注琐事，以保持身心健康，并对社会和家庭做出贡献。
早、中老年人群经常面临的风险较高的慢性疾病包括慢性疲劳综合症、关节炎、心血管疾病和癌症等，这些疾病的发生可能与自由基的作用有关。其次，研究者发现适量饮用咖啡可以帮助减少这些慢性疾病的发病风险。具体来说，喝一杯咖啡可以提高新陈代谢，减少炎症反应，以及抗氧化。此外，一些研究还发现，适量饮用咖啡还可以改善睡眠质量，从而间接降低患病风险。因此，如果想要预防或控制慢性疾病，除了保持健康的饮食和运动习惯之外，适量饮用咖啡也可能是一个值得尝试的方法。
咖啡因与心律失常相关性的研究进展引发关注。 参考文献： 1. 张曼宇、范红玲、翟文超.咖啡因与心律失常的相关性研究进展 [J]. 中西医结合心脑血管病杂志,2024,22(8):1433-1437 2. 覃弦、宋军、侯晓华.肠易激综合征生活方式和饮食管理的研究进展 [J].胃肠病学,2018,23(7):436-439 策划制作审核: — 来自《中国疾病预防控制中心》的张宇研究员 / 博士。 视觉审核: — 由国家健康科普专家朱航月进行审核。 — 王梦如负责插图设计。 — 徐来担任视觉指导。 — 林林为该篇文章点亮“在看”。 内容摘要: 本文探讨了咖啡因与心律失常的相关性，重点关注其可能的原因和相关影响，并提出了改进措施。这项研究有助于我们更好地理解咖啡因对人体健康的潜在影响，并提出针对性的解决方案。
咖啡因与腺苷结构相似，有助于提神醒脑、改善疲劳和警觉性。然而，不同人群对咖啡因的耐受程度有差异，特别是对于失眠、睡眠障碍和心律失常的人群应适当限制摄入。对于心律失常患者和咖啡因敏感者，需避免摄入咖啡因。400毫克的咖啡因已知对人体无害，但在购买咖啡时需注意包装标签上的咖啡因含量。同时，胃病和肠胃功能差的人群应适量饮用咖啡以保持健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
全国1.3亿高血压患者中，对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量，并坚持治疗。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
这段文本主要讲述了冷水洗脸对身体健康的益处，包括保持皮肤光滑湿润、防止脸部麻木和神经过敏、增强皮肤营养和弹性、兴奋神经等，并建议习惯用热水洗脸的人改用冷水洗脸。
赵婆婆因失眠幻觉求医无效，最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后，症状明显改善。老年性痴呆患病率较高，家属应多加留心发现早期病状迹象，避免错过最佳治疗时机。
