慢性支气管炎(尤其是肺气肿)患者因长期咳嗽、咳痰、气短、炎症刺激等，肺功能会有不同程度的减退。研究显示，采用如下“卧式呼吸操”对改善病人肺功能十分有益。具体方法是：
(1)仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5一10次;
(2)两臂交替向前1：方伸出，自然呼吸5～10次;两腿交替在膝关节处屈伸5―10次;
(3)两腿屈膝、双臂上举外展深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次;
(4)口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5―10次;
(5)腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5～10次。
运用以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或立式进行。
每次从(1)到(5)按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2～3次，每次用8～15分钟完成;身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍;当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。
（实习：吕瑞琼）
北京医院呼吸内科李燕明主任医师表示，慢性呼吸系统疾病老年患者更易患肺炎且病情严重，康复慢、病死率高。天气变冷老人抵抗力下降时，细菌易在呼吸道繁殖引发肺炎。肺炎可能危及全身系统，加重原有疾病如哮喘、冠心病等。专家提醒，老人出现咳嗽等症状应及时就诊，有呼吸道和心血管疾病的老人建议接种肺炎疫苗，日常注意通风换气、保暖，适度锻炼增强肺功能。
该文本是关于一种卧位锻炼方法的指导，包括五个步骤：手部屈伸、两臂交替伸出、两腿交替屈伸、口哨式呼气和腹部呼吸。建议每次按照顺序做5-10次，逐渐增加速度和次数，每天可做2-3次，每次8-15分钟。注意呼吸方式和身体放松，有呼吸道感染或心衰时不宜锻炼。
北京天气转凉，诱发季节性支气管炎。病毒感染是引起支气管炎的最常见原因，目前预计占比达到60%。专家建议保持良好的生活习惯以预防支气管炎，包括戒烟、适量运动、改善居住环境以及调整饮食结构。患者除了上述症状外，咳嗽也是支气管炎主要症状之一，尤其在受凉、吸入冷空气或夜间咳嗽时尤为明显。吸烟者可能会出现咳嗽持续时间更长的情况。
同时要控制钠盐和饱和脂肪的摄入量，避免咳嗽加重。三、紫薯百合粥具有健脾益气、润燥养胃的功效。其中，紫薯含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，百合具有清热解毒的作用，可以帮助缓解肺部干燥的症状。综上所述，紫薯百合粥是一款有效的肺部保健食品，对于肺部健康有着积极的促进作用。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
全国1.3亿高血压患者中，对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量，并坚持治疗。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
