为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。
老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚说，香油中富含维生素E及亚麻酸，其中，维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。
而香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。 此外，香油有浓郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。
老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2D5毫升。但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。
（实习：邓惠红）
老人适当吃香油能软化血管，因为香油中富含的维生素E和亚麻酸等成分具有抗氧化、促进细胞分裂、保持血管弹性等作用，对保护心脑血管有好处。香油还能刺激食欲，帮助体内营养吸收。每日食用量控制在2-5毫升，根据身体状况调整。
为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。 老人年纪大了，体质变...
吃香菇对心血管有好处，因为香菇嘌呤能降低有害胆固醇，抗病毒、抗衰老，有效防止动脉粥样硬化和降低血压。香菇中的维生素和矿物质对人体也有益处。干香菇在日光下晒后含有较多的维生素D。泡干香菇的水不要扔掉，因为它含有香菇嘌呤，具有很高的保健功能。
香油对老年人的消化系统、心血管健康和皮肤都有益处。它能增进食欲，提高营养吸收，润肠通便，软化血管，保持血管弹性，含有丰富的维生素E和卵磷脂，可以滋润皮肤，祛斑，预防脱发和过早出现白发，保护牙龈和口腔。
健康老年人适度性生活有益，功能性阳痿治疗需心理和综合疗法，中药、补益食品和环境改善有帮助。若治疗无效，可寻找其他性表达方式满足需求，旨在增进伴侣感、亲密感，消除孤独感，增强自信心，保持积极心态，参加有益文体活动，促进健康长寿。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。
针对老年人身体功能减弱，抵抗力下降的问题，本文介绍了一套强健五脏的健身法，包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法，通过简单的动作可以帮助老年人强身健体，远离疾病。
中老年人眩晕常见，症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择，如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕，需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
