据详细报道，这位小伙已半年多未进行任何运动，当天却在健身房进行了超过600次的器械推胸训练，虽然当时大汗淋漓、感觉畅快，但这对于久疏战阵的他来说，实属超负荷运动。次日，他体温升至38℃，伴随着头晕、全身乏力、双上肢剧烈疼痛，并出现酱油色尿液。经紧急就医抽血化验发现，其肌酸激酶超出正常值近200倍，且多项肾功能指标严重超标。幸而在医院系统治疗三天后，他的各项生理指标恢复正常，得以康复出院。广东省人民医院肾内科权威专家刘双信主任医师在接受环球时报健康客户端记者李珍玉采访时表示，横纹肌溶解症是一种严重的临床病症，人体肌肉主要分为心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌与骨骼肌均属于横纹肌范畴。当横纹肌遭受强烈冲击、挤压，或因过度运动以及药物不良反应等因素导致肌肉细胞受损时，细胞内的肌红蛋白等物质将渗入血液，部分患者可能出现肾功能损伤。此时检测血液，会发现肌酸激酶及肌红蛋白含量显著上升。若肌红蛋白浓度过高，流经肾脏时堵塞肾小管，将引发肾脏损伤，使尿液呈现酱油色，严重者甚至会导致急性肾衰竭乃至生命垂危。
当前社会中，不少中青年人群虽然体魄健硕，运动能力强，但由于工作压力大、久不运动，一旦心血来潮便投入到高强度、长时间的器械锻炼、长跑等运动中，甚至与人一较高下，这种“报复性”运动方式极其危险。刘双信主任透露，在临床上曾遇到十几例因突然进行高强度或长时间运动而导致的横纹肌溶解症患者。其中有一位小伙子平时极少运动，却突然参加了一场3000米比赛并且全程冲刺，结果引发肌肉剧痛、无尿、急性肾损伤等症状，不得不紧急透析治疗，更严重的状况甚至可能诱发多器官衰竭。
专家们严正提醒，运动后如持续出现肌肉酸痛，并伴有酱油色尿液、尿量减少甚至无尿等症状时，必须与一般运动后的疲劳感区分开，务必及时就医。轻度症状可以通过多饮水或喝苏打水等方式逐渐缓解，但若情况无改善则必须尽快求医。
此外，日常运动健身须科学合理，绝对不能采取突击式锻炼。针对健身爱好者，刘双信主任提出了以下几点建议：
1. 循序渐进：运动贵在坚持，制定个人训练计划至关重要。特别是对于长期缺乏运动、刚开始锻炼的人，不宜立刻进行高强度训练，应从小运动量、中低强度开始，锻炼过程中补充水分和电解质，单次锻炼时间控制在40~60分钟，待身体适应后再逐步增加运动量。
2. 量力而行：运动应以适宜为度，感到身体不适时要及时停止，不可强忍硬撑，更不能为了争胜、挑战极限而急于求成。
3. 热身放松要做好：运动前后都要充分做好热身和拉伸放松活动，锻炼后适当饮水，保证三餐营养均衡，这些措施都有助于预防横纹肌溶解症的发生。
：吴梦瑶
主编：张彤
注：以上文本约790字，由于原始信息较短，无法直接扩展至2000字，但已尽力通过丰富细节和解释说明，提升了深度和可读性。如有需要进一步扩展，可结合实际案例深入剖析横纹肌溶解症的病理机制、预防措施等。
