涌泉穴：涌泉穴在足底，肾下部位中央，距今足跟内侧约3厘米的地方，是最深的穴位之一。按摩功效：涌泉穴被认为是阳经的起点，通过涌泉穴可以达到调整全身阴阳平衡的效果。同时，它还是肺经和心经的重要穴位，经常按摩能够缓解呼吸系统疾病，改善心脏功能。 以上信息以潮新闻客户端为例，重点介绍了小满节气的保健措施，包括宜健脾、宜祛湿、宜清热三个方面的。其主要包括：1.宜健脾:可常吃山药、莲子、茯苓、芡实等食材;2.宜祛湿:可常吃赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等食材;3.宜清热:建议多吃苦味食物，如苦瓜、莴苣、油麦菜等;4.常按三穴:太冲穴、丰隆穴和足涌泉穴，这些穴位可以通过按摩来调节体内阴阳平衡，驱除浊湿。



随着小满的到来，炎炎夏日即将来临，人们对健康的需求也随之增加。那么在这个特别的日子里，我们又该如何进行保健呢？本文将从三个方面展开介绍。

首先，我们需要了解什么是"小满"。"小满"是中国二十四节气中的第四个节气，一般在每年的五月五日开始至六月四日结束。这个节气标志着夏季的到来，也是雨水渐多的时期。

那么，在小满期间，我们应该如何保健呢？
1. 宜健脾："小满"期间恰逢中国传统节日——端午节。此时正值夏暑交替之际，人体容易出现脾胃不适的问题。因此，健脾对于这个时期的保健非常重要。推荐食用山药、莲子、茯苓、芡实等食材，具有补中益气的作用。此外，夏天出汗较多，应适当喝些淡盐开水，以补充身体的水分和电解质。
2. 宜祛湿：在炎热的夏季，许多人会因为天气湿热而出现湿疹或者皮肤问题。这时，祛湿就显得尤为重要。推荐食用赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等食材，这些都含有丰富的植物蛋白质和维生素，对维持身体健康非常有帮助。同时，尽量避免过量摄入油腻的食物，以免加重湿邪。
3. 宜清热：由于夏季气温较高，很多人会出现口渴、头晕、失眠等症状，这就是所谓的"燥热"。这个时候，清热是非常重要的。推荐食用苦味食物，如苦瓜、莴苣、油麦菜等，这些食物都有很好的清热作用。此外，也可以适量饮用一些清凉饮料，如绿茶、菊花茶等，以缓解燥热的症状。
总的来说，小满是一个既要注意养生，又要注重调理饮食的时期。合理的饮食搭配，加上适当的运动锻炼，可以帮助我们在小满期间保持身心健康，享受快乐的夏季。