在微博上，一位博主提出了一个关于睡眠时间是否影响生长激素分泌从而影响身高的问题。经过科学研究的揭示，答案并非直截了当的“是”，而是隐藏着一些关键细节。
研究一揭示：昼夜作息与生长激素分泌模式
法国科学家针对正常作息人群和夜班工作人员进行了一项深入研究[1]。实验中，10名遵循正常作息的研究对象在23:00至次日7:00之间睡眠，而另外11名夜班工人则在白天（7:00至15:00）休息。结果显示，正常作息的人群在入睡后不久会出现生长激素的强烈脉冲分泌，这一高峰占据了全天总量的大约一半左右。而对于夜班工来说，虽然与睡眠相关的强分泌脉冲有所降低，但这一下降却在清醒期出现了不可预测的大个体脉冲得以补偿，使得他们在24小时内生长激素的总分泌量与正常作息者并无差异。
儿童与青少年的生长激素分泌规律在另一项针对儿童和青少年的研究[2]中，研究人员鼓励受试者在晚上9点后睡觉，并每隔20分钟测量一次生长激素。数据显示，生长激素的强分泌脉冲主要集中在22:00至次日4:00这个时间段内，并非严格从21:00开始。
综上所述，尽管昼夜颠倒的作息会导致生长激素的分泌模式发生变化，但一天内的分泌总量却是恒定的，目前并没有证据表明孩子的身高与入睡时间或睡眠时长有直接关联。
然而，这并不意味着可以忽视孩子的睡眠时间。生物体普遍存在昼夜节律计时系统，它维护着我们正常的睡眠-觉醒周期，并对激素分泌和代谢产生影响。因此，应当鼓励孩子遵循自然的昼夜规律作息，确保充足的黑暗环境下的睡眠时间，这对提高睡眠质量和保持生理状态稳定至关重要。所以，晚睡虽不影响生长激素总量，但规律、充足的睡眠对于孩子的整体健康和发展依然极其重要。
