根据世界卫生组织发布的第一份《全球高血压报告》，超过三分之一的成年人患有高血压，其中半数不知道自己有高血压，5分之一的人控制不佳。这可能导致动脉粥样硬化、心血管疾病、冠心病、脑卒中以及尿毒症等多种严重后果。高血压患者应积极采取生活方式改变，按医嘱服药并保持理想血压水平。

高血压: 不知风险，就等于低估生活危害

1. 高血压: 不知风险，就等于低估生活危害



近年来，越来越多的研究显示，高血压是一种严重的慢性疾病，威胁着全球约一半的成年人和五分之一的人口。然而，很多患者并没有意识到他们可能已经患有高血压，而且许多患者在患病后没有得到及时治疗。
高血压的症状包括头痛、恶心、呕吐、眩晕等，但大多数人并不会察觉到。这就导致了它可能会成为动脉粥样硬化的罪魁祸首，影响心血管系统健康，引发心脏病、中风和肾衰竭等严重后果。
那么，我们为何不早一点知道我们的血压？是不是因为觉得“没关系”，或者是觉得“能挺过去”？答案是肯定的。如果我们还不知道自己是否患有高血压，我们就无法预防这些可能的危害，并且也可能错过早期治疗的机会。
2.
了解自己的血压状况是非常重要的。即使你的血压在正常范围内，但是如果你的家人或者朋友出现了高血压症状，你应该立即联系医生进行检查。
一般来说，年轻人应该每年至少测量一次血压。对于老年人来说，每年应该至少测量两次血压。此外，你还应该定期进行身体检查，尤其是如果你有任何家族遗传疾病的风险因素。
3.
对于高血压患者来说，除了要定期监测血压外，还需要按照医嘱服药，并坚持良好的生活习惯。
首先，你需要坚持规律的作息，保证充足的睡眠。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜。
其次，你需要控制体重，肥胖会增加患高血压的风险。你可以通过运动、均衡饮食等方式来实现。
再次，你需要减少盐的摄入量，过多的盐会对心脏产生不良影响。你可以通过吃更多的蔬菜和水果，或者选择低钠的食物来减少盐的摄入。
最后，你需要定期进行体育活动，可以帮助降低血压。这可以包括散步、跑步、游泳等有氧运动。
总结：
高血压是一种严重的慢性疾病，如果不加以控制，会导致多种严重后果。因此，我们需要尽早发现高血压，采取适当的措施来管理和控制血压。同时，我们也需要定期监测血压，并遵循医嘱服药，才能有效地预防和控制高血压。