疼痛，世界卫生组织认定的第五大生命体征，其影响力不容忽视。当疼痛持续或反复发作超过三个月时，就被定义为慢性疼痛，影响着我国超过3亿人的生活质量。数据显示，在45岁至65岁人群中，慢性疼痛的发生率高达约42%。
    慢性疼痛并非单纯的身体不适，它与情绪变化和多种健康隐患紧密相连。研究揭示，高达20%至50%的慢性疼痛患者同时伴有抑郁症状，而25%的人存在睡眠障碍问题。此外，从神经科学的角度来看，大脑在慢性疼痛的作用下会发生显著改变。大脑默认模式网络在缺乏明确外部刺激时仍过度活跃，这不仅加重了疼痛感知，还导致背外侧前额叶皮层灰质密度降低，进而增强了疼痛信号的放大效应，揭示了疼痛与大脑活动特定模式之间的内在联系。
    更令人关注的是，肠道微生物群也被证实与慢性疼痛和情绪状态密切相关。最新研究表明，85%的慢性疼痛患者同时患有抑郁症，且超过60%的抑郁症及焦虑症患者会出现以疼痛为主的躯体症状。肠道菌群失衡可引发炎症性疼痛、降低疼痛阈值，并通过脑肠轴机制，影响神经递质、激素以及免疫系统的调节，从而加剧疼痛反应并可能造成止痛药物耐药性的增加。
    摄入益生菌是改善这一状况的有效手段之一。目前可供食用的24种益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖杆菌等，已被证实能够恢复肠道菌群平衡，减轻功能性腹痛、内脏疼痛乃至类风湿关节炎等引起的疼痛，并对改善抑郁症状有所助益。
    然而，补充益生菌时需谨慎选择，应关注产品成分表、存放条件和保质期，而非仅凭口感决定。将健康传递给身边人，关注慢性疼痛及其背后的情绪关联，用科学的态度对待身心健康，才是我们共同的目标。
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