皮肤病风险增加，要防紫外线伤害。具体来说，春末和夏季紫外线最强，需注意防晒。透过玻璃时，仍有紫外线照射，但不是所有紫外线都能促进维生素D生成。维生素D来源于阳光和紫外线，多补充有助于骨骼生长发育。



在阳光灿烂的春天和夏天，我们可能很容易忘记保护自己的皮肤免受紫外线的伤害。然而，科学家已经证明，紫外线可能会增加皮肤病的风险，包括晒伤、麦粒肿、红斑狼疮等。

对于如何有效地避免紫外线的伤害，我们需要做好充分的准备。首先，我们需要知道何时开始防晒。一般来说，早上9点到下午5点是紫外线最强烈的时段，因此这段时间需要特别注意防晒。此外，选择适当的防晒霜也是非常重要的。一般来说，SPF30或以上，PA+++的防晒霜可以提供足够的防护。但是，需要注意的是，不同的皮肤类型对防晒霜的需求也会有所不同，因此，建议你在选择防晒霜时，应根据自己的皮肤类型进行选择。

除了使用防晒霜，还需要采取其他措施来保护皮肤。例如，穿着长袖衣服和宽边帽可以帮助阻挡紫外线的直射。另外，出门前应该做好充足的准备，比如涂抹防晒霜、戴上太阳镜等。

此外，虽然我们不能完全依赖于紫外线帮助我们的身体合成维生素D，但这并不意味着我们可以忽视维生素D的重要性。维生素D主要来自阳光和紫外线，但是过量的紫外线暴露可能会对皮肤造成损害。因此，我们需要通过食用富含维生素D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶和绿色蔬菜等，以及适量的户外活动，来获取必要的维生素D。
总的来说，虽然紫外线可能会增加皮肤病的风险，但我们可以通过做好充分的防晒准备，采取其他的保护措施，以及合理地摄取维生素D，来有效地保护我们的皮肤。希望以上的信息能够帮助大家更好地理解和应对紫外线的挑战。