在长沙百佳玛丽亚妇产医院的门诊，一位孕妈妈正焦虑地咨询关于妊娠糖尿病的问题。尽管她在孕期严格控制了甜品和奶茶的摄入，几乎未曾触及，但血糖检测结果仍然超标，这令她困惑不已。对此，长沙百佳玛丽亚妇产医院的刘花玉医生揭示了一个常常被忽视的事实：妊娠糖尿病中的“糖”，不仅仅涵盖我们日常食用的糖果、白糖、红糖等显性甜食，更包括各种可消化的碳水化合物，无论它们是否带有甜味。即使减少了糖果摄入，若对含糖量高的水果及富含淀粉的食物没有合理限制，再叠加孕期糖代谢功能自然减退的影响，仍可能成为所谓的“糖妈妈”。
    
    怀孕期间出现的糖尿病主要分为两种情况。一种是孕妇在怀孕前已确诊为糖尿病，这种情况被称为糖尿病合并妊娠；另一种则是孕前糖代谢正常或存在潜在糖耐量减退问题，直至孕期才首次显现或诊断出糖尿病，这就是我们常说的“妊娠期糖尿病”。虽然糖尿病本身不构成直接威胁，但其引发的一系列并发症如羊水过多、早产、巨大儿、妊娠高血压等却具有相当严重的健康风险。然而，从糖尿病发展至并发症是一个渐进过程，这就意味着，一旦发现血糖过高，宝妈们必须双管齐下进行应对：一方面通过调整饮食习惯，做到“管住嘴、迈开腿”，积极改善不良生活方式；另一方面，定期监测血糖并及时采取干预或治疗措施，以遏制病情进展。
    
    对于如何有效预防妊娠期糖尿病这一问题，核心原则在于坚持低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素的饮食结构，并辅以少吃多餐的方式。具体实践中，建议逐渐减少精米细面为主的主食摄入，转而选择富含膳食纤维的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮，以及新鲜蔬菜和藻类食物等。此外，适度的运动同样至关重要，最佳的运动时间是在每日三餐后半小时，如饭后散步，以此来促进糖分的消耗与代谢。（通讯员 刘阳）
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